Review: "Como correr mais rápido em 8 semanas: Sistema comprovado de 8 semanas para correr mais rápido e aumentar a resistência. Inclui programas de treinamento para meia maratona e maratona"
Recomendo o livro “Como correr mais rápido em 8 semanas: Sistema comprovado de 8 semanas para correr mais rápido e aumentar a resistência. Inclui programas de treinamento para meia maratona e maratona” de Eric Bravo. O livro é uma fonte valiosa de conhecimento para quem deseja melhorar o desempenho em provas de corrida. Além disso, também contém informações sobre programas de treinamento para meia maratona e maratona.
O livro está escrito por Eric Bravo, um treinador especialista em corridas, e apresenta um sistema comprovado de 8 semanas para melhorar o desempenho. A abordagem de Eric dá passo a passo as técnicas e exercícios necessários para melhorar a resistência e a velocidade. O sistema explicado no livro é extremamente eficiente e ajudará os corredores a alcançar o seu potencial máximo de desempenho.
O livro explica ainda as melhores técnicas de aquecimento antes da corrida, tais como alongamento, resistência muscular e técnicas de corrida. Também aborda as questões nutricionais, incluindo o que comer antes, durante e após a corrida, para garantir que os corredores obtenham o melhor desempenho possível. Além disso, o livro também oferece conselhos sobre como evitar lesões, como recuperar e como planejar a próxima corrida.
Todas essas informações estão bem embasadas cientificamente e são facilmente aplicáveis. É um guia completo para quem quer se tornar um corredor melhor. É uma leitura obrigatória para qualquer um que deseje melhorar o seu desempenho em corridas. Portanto, para todos aqueles que desejam melhorar o seu nível de desempenho em corridas, recomendo o livro “Como correr mais rápido em 8 semanas: Sistema comprovado de 8 semanas para correr mais rápido e aumentar a resistência. Inclui programas de treinamento para meia maratona e maratona” de Eric Bravo.
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Até agora você tem sido sedentário e deseja começar a correr? Você corre faz tempo e seu progresso está estagnado? Se respondeu afirmativamente a qualquer uma das perguntas acima, este livro é para você.
O que você deve saber antes de começar a começar a correr?Ao correr o seu corpo é submetido a uma enorme pressão, se você o fizer de forma inadequada. Portanto, você deve aprender a correr como os profissionais, e em “Como correr mais rápido em 8 semanas”, você vai aprender. Conhecerá a anatomia correta para correr.Preciso aprender algo sobre nutrição?Ao contrário da crença comum, barras de chocolate não são o melhor tipo de alimento para os corredores. Em “Como correr mais rápido em 8 semanas”, você vai encontrar uma lista de alimentos recomendados para os corredores. Eles melhoram não só energia, mas também, são uma rica fonte de micronutrientes que o corpo precisa durante períodos de estresse elevado.Qual é a chave para aumentar a sua velocidade e resistência?A resposta está no programa de treinamento que você utiliza. Em “Como correr mais rápido em 8 semanas” você aprende com o meu sistema comprovado a aumentar a sua velocidade e sua resistência, de forma eficaz. Você conhecerá os diferentes tipos de treinamento, o meu Programa de 8 semanas para aumentar a velocidade e resistência, os exercícios para fortalecer a área abdominal e aumentar a força, entre outros.Você quer correr uma meia maratona ou uma maratona completa?Em “Como correr mais rápido em 8 semanas” eu também vou compartilhar com você, de forma gratuita, meus programas de treinamento, para correr uma meia maratona ou uma maratona completa.
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Autor: Eric Bravo
