Eu recomendo o livro "Comida crua perfeita" de Hoshun Murakami para quem busca uma mudança de estilo de vida saudável. O livro aborda a importância de se alimentar com alimentos crus e o benefício que isso traz em relação à saúde e ao bem-estar. O autor explica a ciência por trás da alimentação crua e como isso pode ajudar a prevenir doenças, perder peso e parecer mais jovem.
Murakami fornece informações sobre como iniciar uma dieta crua, dicas para se manter motivado e também recomendações sobre como evitar os erros comuns cometidos por quem deseja aderir a este estilo de alimentação. Ele também fornece uma variedade de receitas que podem ser facilmente preparadas em casa.
O livro é extremamente útil para aqueles que desejam obter informações completas sobre uma dieta crua. A leitura ajuda a entender os benefícios da alimentação crua e como isso pode ser usado como ferramenta para melhorar a saúde e o bem-estar. Além disso, o livro também contém informações sobre como aderir a uma dieta crua para obter os melhores resultados.
Em suma, recomendo "Comida crua perfeita" de Hoshun Murakami para aqueles que desejam obter informações completas sobre uma dieta crua. O livro fornece insights importantes sobre como iniciar uma dieta crua, recomendações para se manter motivado e uma variedade de receitas saudáveis, tudo isso para obter os melhores resultados. É um livro essencial para aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar.
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Existe uma dieta chamada alimentos crus que consome apenas alimentos crus e não aquecidos para sua saúde. Alimentos crus são frutas, vegetais crus, nozes, grãos e animais (carne, peixe, ovo), etc. Você deve ter ouvido falar que os alimentos crus são bons para sua saúde, mas não sabemos bem que podemos viver apenas com alimentos crus e que isso é possível nos tempos modernos. No entanto, é muito difícil adquirir essa dieta 100% (complete todas as refeições apenas com alimentos crus), e esse método nunca foi explicado. Eu acho que foi provavelmente porque ninguém nunca teve sucesso ou foi extremamente raro. Descobri o meu caminho e o princípio de atingir 100% de taxa de alimentos crus, repetidamente falhando com a vida. Este livro contém esses princípios, o conhecimento necessário e os procedimentos para o aprendizado.
Índice
Capítulo um
Qual é o alimento cru perfeito?
Como eu aperfeiçoei minha comida crua.
O princípio do alimento cru Perfeito
Coma um tipo de comida crua de uma só vez.
Diferenças entre alimentos crus em geral e alimentos crus perfeitos
Comida crua perfeita não é para o vegetarianismo.
Escute a voz do seu corpo
Fundamentos da minha crença
Recomendação de alimentos crus fáceis pela primeira vez
O que você perde com alimentos crus perfeitos
Capítulo 2 O que é difícil quando você muda sua maneira de comer para comida crua.
O importante é resolver em sua mente
Não é permitido no mínimo
Capítulo três Torne o poder motriz do prazer
A paciência não vai durar para sempre.
O prazer é a própria motivação.
Este critério não se aplica a alimentos cozidos
Varra o pequeno prazer com o grande prazer
Quanto mais o tempo passa, mais se torna mais fácil.
Capítulo quatro Como avançar
30%
70%
100%
Mudança do seu gosto
Capítulo cinco O que você come em alimentos crus perfeitos
Frutas
・ Amadureça as frutas
Grãos
Legumes
Nozes
Fruta seca
alimentos para animais e corte de sal
Alimentos de origem animal, frutos do mar, desalt
Aprenda a cortar um peixe
Ovo
Carne
Inseto
Capítulo 7 Outras coisas
Suponha que seu hábito de alimentos crus ainda não tenha se enraizado ainda
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Autor: Hoshun Murakami
