Eu recomendo o livro "Comer, Treinar, Dormir: Como superar as doenças da vida moderna" de Dra. Samyra Layaun. Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que se preocupe com a saúde de seu corpo e mente. O livro oferece uma abordagem holística para cuidar da saúde em todos os níveis - desde o bem-estar físico até o emocional. O autor compartilha seus conhecimentos sobre como as pessoas podem melhorar sua saúde com exercícios, alimentação saudável, suplementação e cuidados com o sono. Ele também aborda questões como o estresse, o uso excessivo da tecnologia e a ansiedade.
O livro foi escrito de forma clara e acessível para que qualquer um possa entender e aplicar seus ensinamentos sobre saúde. As informações são apresentadas de forma organizada, com gráficos e recursos visuais para melhorar a compreensão. Além disso, o autor oferece conselhos práticos sobre como as pessoas podem atingir seus resultados de saúde.
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Quando a médica Samira Layaun, há muitos anos praticante de corrida, decidiu escrever um livro sobre a importância da alimentação, do sono e, principalmente, dos exercícios físicos na prevenção e no tratamento de doenças, ela tinha dois objetivos principais em mente – O primeiro era incentivar as pessoas a se exercitarem mais. O segundo era ajudá-las a entender que seu corpo não foi feito para ficar doente. Dra. Samira escreveu um manual de instruções sobre o funcionamento do corpo e seus mecanismos de defesa contra agressões de ordem física, psicológica, microbiológica e metabólica.
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Autor: Dra. Samyra Layaun
