Recomendo o livro "Comer, sentir... ¡vivir!: Cómo mejorar tu bienestar físico, mental y emocional a través de la alimentación" do Dr. Jorge Pérez-Calvo. Este livro visa ajudar as pessoas a melhorar seu bem-estar físico, mental e emocional através da alimentação. Aborda a importância de comer alimentos saudáveis, mas também explica sobre os tipos de alimentos e os seus efeitos no corpo e na mente. Além disso, discute sobre como a alimentação pode ser usada como ferramenta para alcançar a saúde mental e emocional.
O livro também explora conceitos como a 'alimentação consciente', que é o ato de prestar atenção à qualidade e quantidade de alimentos ingeridos, e como isso pode afetar o bem-estar. O livro também aborda como a alimentação pode ajudar a lidar com problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e estresse. Ele também oferece conselhos práticos sobre como desenvolver hábitos alimentares saudáveis e como incorporar esses hábitos no seu estilo de vida.
Além disso, o livro inclui ainda informações sobre os nutrientes mais importantes, a importância da água e como manter uma dieta equilibrada. O livro também discute sobre como os alimentos podem afetar os humor e também apresenta uma lista de alimentos que devem ser evitados e outros que devem ser consumidos com moderação. O livro aborda também assuntos relacionados à alimentação infantil, como a importância de dar aos bebês os nutrientes necessários e como evitar obesidade infantil.
Em suma, este livro é uma ótima ferramenta para ajudar a melhorar o bem-estar físico, mental e emocional. Ele oferece informações úteis, conselhos práticos e sugestões sobre como desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Recomendo este livro a todos que estão procurando melhorar a sua saúde e bem-estar através da alimentação.
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¿Es posible que con una alimentación adecuada podamos subsanar problemas como la ansiedad, el insomnio o la depresión?¿Existe relación entre nuestra salud física y cómo nos sentimos y enfrentamos al mundo?¿Puede una emoción reprimida o mal gestionada acabar convertida en una enfermedad?¿Qué relación guarda la dieta con nuestras emociones?El doctor Jorge Pérez-Calvo, referencia mundial en nutrición energética, lleva más de treinta años tratando con éxito todo tipo de problemas físicos, psíquicos y emocionales sirviéndose exclusivamente de la dieta, la suplementación y unos buenos hábitos vitales.Leia mais
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