Eu recomendo o livro "Comendo Emoções" de Luiza Ambrosi. É uma leitura cativante e interessante que fornece uma perspetiva única sobre a ligação entre a nutrição e as emoções. O livro fornece estratégias práticas e informações científicas para entender os alimentos que afetam as nossas emoções e como podemos usar isso para melhorar a nossa saúde mental. A autora faz um excelente trabalho ao explicar como os alimentos, os hábitos alimentares e a nutrição afetam o humor, o que nos ajuda a compreender melhor porque é importante comer de forma saudável.
O livro também aborda os efeitos emocionais dos alimentos processados, o que é importante para quem deseja adotar um estilo de vida saudável. A autora fornece recomendações claras sobre os alimentos que devemos evitar e os alimentos que devemos comer para melhorar a saúde mental e a saúde geral. Além disso, também inclui estratégias para ajudar a controlar as emoções, tais como meditação, respiração profunda e relaxamento.
O livro é escrito em linguagem simples e acessível, tornando-o fácil de entender para leitores com todos os níveis de conhecimento. Além disso, está repleto de conselhos sábios e recomendações simples que podem ser aplicadas à vida diária. Luiza Ambrosi faz um trabalho incrível ao apresentar temas complicados de uma forma simples e completa.
Eu recomendo o livro "Comendo Emoções" de Luiza Ambrosi para qualquer pessoa interessada em saúde mental. É um guia útil e prático para compreender a ligação entre a nutrição, os alimentos e as emoções, e oferece estratégias práticas para melhorar a saúde mental. Se você está procurando um guia simples e útil para melhorar sua saúde mental, este livro é ideal para você.
A vida é feita de escolhas. As minhas me levaram a um caminho de compulsão e transtorno alimentar, com o qual precisei lidar durante muitos anos, até conseguir superar a minha doença. Não foi fácil tomar um novo direcionamento, ter a força para fazer escolhas que me tirassem de onde eu estava, que nem era tão bom quanto eu pensava. Eu escrevi este livro para contar a minha história e ajudar outras pessoas a ultrapassarem problemas semelhantes.
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Autor: Luiza Ambrosi
