Eu recomendo o livro "Coma e Emagreça!: O segredo um pouco estranho das pessoas que emagrecem comendo bem, sem contar calorias, fazer exercícios e passar fome!" escrito por Patrick Leandro Ribeiro. Esse livro é uma ótima maneira de aprender sobre dieta e saúde, ensinando as pessoas a comer de forma saudável e sem precisar contar calorias. Ele fornece informações básicas sobre nutrição e explica de maneira simples quais são os benefícios de comer alimentos saudáveis para a saúde. Além disso, ele oferece dicas sobre como criar hábitos alimentares saudáveis e substituir alimentos não saudáveis por outros mais nutritivos.
O livro também aborda o assunto dos exercícios físicos, explicando como praticar atividades físicas de maneira saudável e ajudar na perda de peso. Ele oferece informações sobre como começar a praticar exercícios, como combinar diferentes tipos de exercícios e como manter o foco. Além disso, o livro discute o tema de como controlar o peso sem passar fome e explica como manter o peso ideal sem ter que recorrer a dietas restritivas ou exaustivas.
O livro também oferece conselhos práticos sobre como criar melhores hábitos alimentares e evitar alimentos não saudáveis. Ele também oferece conselhos sobre como se manter motivado ao longo do processo de emagrecimento e como manter sua motivação a longo prazo. Tudo isso é feito de uma maneira simples e direta, sem muitas complicações, tornando-o um excelente recurso para quem está interessado em perder peso, comer de maneira saudável e se manter motivado.
Para quem está buscando aprender mais sobre dieta e saúde, o livro "Coma e Emagreça!: O segredo um pouco estranho das pessoas que emagrecem comendo bem, sem contar calorias, fazer exercícios e passar fome!" de Patrick Leandro Ribeiro é uma excelente opção. Ele oferece informações úteis sobre nutrição, exercícios físicos e hábitos alimentares, explicando de maneira clara e fácil como controlar o peso e comer de forma saudável sem precisar passar fome. Por isso, eu recomendo esse livro para todos os que estão interessados em melhorar sua saúde e emagrecer de forma saudável.
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Escrevi este livro em 2015, como uma espécie de manual de consulta rápida para mim mesmo, nunca tinha pensado em publicá-lo e compartilhar com pessoas que não fossem meus amigos mais próximos.
Eu não sou nutricionista, não sou médico, nada disso, apenas sou uma pessoa que leu muitos livros de vários especialistas da área, li muitos estudos científicos sobre o assunto e principalmente fiz testes em mim mesmo.
Esse livro revela um dos grandes segredos para perder peso sem sofrer, eu escrevi com as palavras mais simples possível, para que até uma criança possa entender. Além disso, esse é um livro para leitura rápida, eu fui o mais direto ao ponto possível em cada capítulo, falando somente o que você precisa fazer para perder peso sem enrolar.
Espero que esse livro consiga te ajudar assim como me ajudou quando eu precisei.
Boa leitura!
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