Review: "COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TREINO MENTAL PARA UMA MARATONA: ESTRATÉGIAS PARA TREINAR E FORTALECER A MENTE: DA JORNADA DE PREPARAÇÃO ATÉ A LINHA DE CHEGADA"
Recomendo fortemente que você leia "COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TREINO MENTAL PARA UMA MARATONA: ESTRATÉGIAS PARA TREINAR E FORTALECER A MENTE: DA JORNADA DE PREPARAÇÃO ATÉ A LINHA DE CHEGADA" de Aline Mendes de Lima. Este livro é um guia detalhado e altamente informativo para aqueles que querem se preparar mentalmente para a Maratona.
O livro oferece informações úteis sobre como gerenciar sua ansiedade, lidar com os desafios do percurso, se concentrar nos seus objetivos e motivar-se a alcançar seus sonhos. Além disso, possui ótimos conselhos sobre como você pode se preparar para enfrentar qualquer tipo de desafio de resistência, como as maratonas.
A autora, Aline Mendes de Lima, combina estratégias de treinamento mental eficazes com informações úteis para ajudar os leitores a crescerem mentalmente e se prepararem para enfrentar qualquer tipo de desafio de resistência. Por exemplo, ela fornece ótimos conselhos sobre como gerenciar a ansiedade, manter a motivação e direcionar a energia para alcançar seus objetivos.
Este livro também possui excelentes recomendações para o treinamento mental pré-maratona, tais como desenvolvimento de hábitos de autocuidado, relaxamento profundo, visualização de resultados, e práticas de mindfulness. A autora também oferece dicas úteis sobre como usar a respiração e criação de metas realistas para fortalecer sua mente antes da corrida.
Finalmente, "COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TREINO MENTAL PARA UMA MARATONA: ESTRATÉGIAS PARA TREINAR E FORTALECER A MENTE: DA JORNADA DE PREPARAÇÃO ATÉ A LINHA DE CHEGADA" de Aline Mendes de Lima é uma ótima leitura para aqueles que querem melhorar o seu desempenho mental antes de qualquer desafio de resistência. É um guia detalhado e altamente informativo, com ótimos conselhos sobre como crescer mentalmente para enfrentar os desafios da vida.
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Esse livro ajudará você a entender algumas habilidades psicológicas necessárias a um maratonista bem como alguns detalhes de como aperfeiçoa-las no dia a dia de treinos até a linha de chegada. Independente se você é um estreante na maratona ou um maratonista experiente, o treino mental adequado o leva a construir um diferencial na corrida.
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