Eu recomendo o livro "Código Da Ansiedade: Aprenda Como Superar A Ansiedade Social, Ser Uma Pessoa Menos Ansiosa E Viver Com Qualidade De Vida" de Louise Sallow. É um livro que aborda a ansiedade social de maneira acessível e direta, fornecendo insights práticos para ajudar as pessoas a superarem seu medo e ansiedade. O livro oferece uma abordagem passo a passo para ajudar as pessoas a compreender seus sentimentos e se apropriarem dos recursos e estratégias para lidar com eles. O livro também oferece conselhos para que as pessoas criem práticas saudáveis para manter a ansiedade sob controle, fortalecer seus relacionamentos e melhorar sua qualidade de vida.
O livro explora tópicos como o processo de aceitação, o que significa o autocuidado e como reconhecer as emoções, bem como técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação. Ao longo do livro, Louise Sallow compartilha histórias reais de pessoas que enfrentaram a ansiedade e os obstáculos que criaram. Elas compartilham como superaram suas ansiedades, encontraram estratégias de autocuidado eficazes e voltaram a viver uma vida plena.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja lutando com ansiedade social ou procurando melhorar sua saúde mental e qualidade de vida. O livro oferece muitos ensinamentos práticos e inspiradores para ajudar as pessoas a lidarem com sua ansiedade, desenvolverem habilidades de autocuidado e fortalecer sua saúde mental. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja procurando maneiras de superar seus medos e viver uma vida plena.
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APRENDA:: Código Da Ansiedade: Aprenda Como Superar A Ansiedade Social, Ser Uma Pessoa Menos Ansiosa E Viver Com Qualidade De Vida!
Grande parte da vida de quase todos é, ou deveria ser, sobre interagir com os outros. Infelizmente, para um número crescente de nós, esse tipo de interação social é a causa de grande ansiedade e extrema autoconsciente.
Mais de cinco milhões e meio de norte-americanos sofrem apenas dessa fobia, que é mais comumente referida como transtorno de ansiedade social e esses números são combinados em todo o mundo ocidental. Muitos especialistas dizem que este é o terceiro problema de saúde mental mais prevalente do mundo. Os efeitos podem ser absolutamente incapacitantes.
Se você ou um ente querido sofrem de transtorno de ansiedade social você veio ao lugar certo!
Nosso guia aqui fará o nosso melhor para dar uma olhada profunda em todas as áreas mais importantes em torno do transtorno de ansiedade social, e talvez ainda mais importante quebrar passos facilmente acionáveis que podem ser tomados para recuperar uma qualidade de vida dinâmica. Essas dicas foram aprendidas da maneira mais difícil e são apoiadas pela experiência da vida real, além de uma boa ciência sólida. Uma vida plena e feliz livre de ansiedade social é um objetivo alcançável para todos nós.
Imagine como será sua vida quando você desenvolver a sua Mente plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
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No livro Código Da Ansiedade: Aprenda Como Superar A Ansiedade Social, Ser Uma Pessoa Menos Ansiosa E Viver Com Qualidade De Vida você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa Mente não significa segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Ser um Excelente Realizador, uma pessoa com alta performance que busca a excelência SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Introdução;
Capítulo 2 – O Que É Ansiedade Social?;
Capítulo 3 – A História Da Ansiedade Social;
Capítulo 4 – Conhecer Sua Ansiedade Social;
Capítulo 5 – Início Do Caminho Para A Mudança;
Capítulo 6 – Mudando Seus Pensamentos E Expectativas;
Capítulo 7 – Ganhar Confiança;
Capítulo 8 – Exposição A Sensações Desconfortáveis E Situações Sociais;
Capítulo 9 – Remédios Naturais Para Ansiedade Social;
Capítulo 10 – Comunicação É A Chave;
Capítulo 11 – Manutenção E Planejamento Para O Futuro.
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Autor: Louise Sallow
