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O livro aborda questões como a busca por sentido, a importância de um bom humor saudável, a maneira como nos relacionamos com os outros, como lidamos com as emoções, a relação entre o corpo e a mente e como podemos usar ferramentas psicológicas para nos ajudar. É abordado também o tema da consciência plena, que pode nos ajudar a alcançar um bom senso de equilíbrio em nosso estado mental.
Este livro também trata sobre o uso de terapias não farmacológicas eficazes para lidar com a depressão, ansiedade e outras doenças mentais. O autor oferece soluções práticas para problemas emocionais e uma compreensão maior do funcionamento da mente humana. Além disso, o livro aborda questões sobre como melhorar nossa saúde mental, como encontrar alegria e equilíbrio, além de como lidar com sentimentos de tristeza e ansiedade.
Esta é uma ótima leitura para pessoas que buscam melhorar sua saúde mental e para aqueles que querem compreender melhor como a mente humana funciona. O livro contém informações práticas, experiências e casos reais vivenciados pelo autor, além de exemplos de diversos casos de pessoas que conseguiram lidar com seus problemas de saúde mental. É também uma recomendação para aqueles que desejam se informar sobre a saúde mental e sobre como melhorar a própria saúde mental.
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Autor: Marcos Rovinski
