Eu recomendo vivamente o livro "Cinesiologia e Musculação" de Cláudia Silveira Lima para qualquer pessoa interessada em adquirir conhecimentos na área da cinesiologia e musculação. O livro é abrangente e aborda com detalhes os importantes conceitos de anatomia, biomecânica, fisiologia e adaptação às cargas de exercícios.
A obra é muito bem estruturada, com um índice detalhado e acessível, facilitando a leitura e a compreensão dos capítulos. Os fundamentos teóricos são abordados de forma acessível, esclarecendo os principais conceitos, tais como: músculo, articulação, tendão, alongamento e estabilização.
A obra de Silveira Lima também discute em detalhes a importância do aquecimento e do treinamento muscular, além de abordar assuntos como a seleção de exercícios, a prescrição de cargas de treinamento, a progressão da carga, a recuperação do treinamento, o uso de variáveis, a individualidade biológica e a importância do autocontrole.
O livro de Silveira Lima também apresenta vários exemplos práticos de programas de treinamento, abordando tanto as adaptações que devem ser realizadas para melhorar a execução dos exercícios quanto as características da aplicação dos exercícios para indivíduos saudáveis ou portadores de determinadas patologias.
Portanto, este livro é uma ótima fonte de conhecimento para qualquer profissional da área de saúde, seja ele médico, fisioterapeuta ou preparador físico. Além disso, é uma excelente ferramenta para quem deseja começar a praticar musculação ou desenvolver o conhecimento na área. Recomendo fortemente!
Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.
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