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A autora aborda de forma detalhada os principais tópicos relacionados ao autocuidado, como a importância de se conectar com suas emoções, a importância da nutrição, exercícios, repouso e sono e muito mais. O livro também oferece dicas e estratégias para ajudar os leitores a se concentrarem em seus objetivos de autocuidado e alcançá-los de forma eficaz.
O livro é muito claro e objetivo. A autora tem uma escrita fluida e fácil de entender, o que torna a leitura muito agradável. As técnicas e estratégias apresentadas são muito úteis e diretas, o que torna mais fácil para os leitores implementar seu plano de autocuidado.
Eu recomendo este livro para aqueles que estão à procura de informações sobre autocuidado. Ele oferece informações práticas e objetivas sobre como incorporar práticas de autocuidado à sua rotina diária e como alcançar níveis saudáveis de saúde mental e física. Eu recomendo verdadeiramente.
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Autor: Giuliana Cabral
