Eu recomendo o livro "Céu, Inferno e Outros Lugares: Terapia na prática" de Eduardo O. Carvalho para todos aqueles que querem compreender melhor o tratamento de saúde mental. O livro aborda os princípios da terapia comportamental cognitiva (TCC) e ajuda a entender como as emoções e comportamentos influenciam o nosso bem-estar. Fala sobre o estilo de vida saudável, sobre as relações interpessoais e levanta questões importantes sobre como tratar problemas de saúde mental.
O livro traz uma abordagem intuitiva para aprender a lidar com problemas de saúde mental e ajuda a compreender melhor como as pessoas respondem aos estímulos externos e internos. Como o autor destaca, “Não há culpa, não há julgamento, não há nada além do amor e compreensão”. O livro é um guia para entender problemas como depressão e ansiedade e oferece dicas práticas de como aplicar as técnicas de TCC para melhorar o bem-estar.
Eduardo O. Carvalho faz um excelente trabalho ao explicar como a terapia pode ajudar as pessoas no tratamento de problemas de saúde mental. Ele nos ajuda a compreender como a terapia pode nos ajudar a lidar com nossas emoções e comportamentos, melhorando nossa qualidade de vida. Carvalho oferece insights práticos sobre como usar a TCC para superar desafios pessoais, além de oferecer estratégias e técnicas para lidar com as dificuldades ao longo do caminho.
Eu recomendo altamente este livro para aqueles que querem aprender mais sobre a terapia comportamental cognitiva e sobre como lidar com problemas de saúde mental. O livro é cheio de informações práticas e úteis sobre técnicas e estratégias para melhorar nosso bem-estar. Se você está procurando um livro para aprender mais sobre como lidar com problemas de saúde mental, este livro é uma ótima opção.
"Céu, Inferno e Outros lugares" proporciona o que se pode chamar de doses práticas de auto-terapia. Por meio de reflexões (que podem ser lidas aleatoriamente) sobre os temas que mais levam pessoas a buscar por uma psicoterapia, o autor nos mostra um modelo eficiente de como funciona a mente humana, e de como tendemos a nos tornar vítimas (inconscientes) de nossos próprios paradigmas, crenças, opiniões, condicionamentos e emoções viciadas, que costumamos considerar tão certos e seguros.Por que você continua a sabotar seus melhores planos? Por que a mudança é tão difícil? Por que a sua vida parece estar sempre se repetindo? O que é essa sensação de tristeza ou de vazio que insiste em lhe atormentar, mesmo quando tudo parece estar indo muito bem? Você é mesmo a identidade que apresenta aos outros? As suas crenças são realmente suas? O seu modo de pensar é mesmo o melhor modo ou o mais correto? Você realmente se conhece?Partindo do princípio de que não é possível consertar algo que nem se entende ou conhece o funcionamento, este livro propõe começar, portanto, entendendo primeiro as causas de todos aqueles efeitos que nos incomodam, aprisionam e limitam, que é, de fato, apenas uma: o funcionamento da sua mente. Tal entendimento se dá pela reflexão de diversos problemas e questionamentos que "insistem" em se repetir e nos colocam em um inferno pessoal: o sofrimento, a solidão, ansiedade, loucura, mudanças, a dificuldade de tomar decisões, o passado, paradigmas, os desejos, o ego, sentido da vida, suicídio, timidez, fidelidade, ciúme, depressão, a culpa, as perdas; assim como também aquelas questões que nos elevam ao "céu" da existência: a alegria, a confiança, a vontade, a realização, o relaxamento, o autoconhecimento, a liberdade e a espiritualidade amadurecida. São textos curtos e objetivos que buscam uma reflexão dentro da realidade, sem fugir para soluções mágicas ou propor uma dose de otimismo que logo perde efeito por ser difícil de por em prática.A partir do momento que a compreensão de si mesmo deixa de ser apenas por observações intelectuais (suas ou de terceiros) é que se pode entender o funcionamento da própria mente. E só assim efetivamente mudar: não apenas mudar a mente, mas o mais importante, a relação que se tem com ela."Céu, inferno e outros lugares" pode ser catalogado como um livro de auto ajuda na medida que sua pretensão é melhorar a relação do leitor consigo e com o mundo, também é um livro de psicologia, afinal os assuntos abordados estão intimamente ligados as nossas emoções e reflexões, mas acima de tudo é um livro de autoconhecimento.Leia mais
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Autor: Eduardo O. Carvalho
