Eu recomendo o livro "Cetose : 7 Dicas Para Entrar Em Cetose" de Leala Gingras. O livro tem 500 páginas e é muito informativo sobre a cetose. Ele fornece todas as informações necessárias sobre como entrar em cetose e como manter-se nessa condição. Está escrito de forma simples e direta, tornando-o fácil de entender. O livro descreve como um corpo entra em cetose, bem como as vantagens e desvantagens de ficar nesse estado. Ele também fornece informações sobre os alimentos e suplementos que podem ajudar a acelerar o processo de entrar em cetose. Além disso, o livro explica como monitorar os níveis de cetose e dá conselhos sobre como manter-se nessa condição. O livro também contém dicas práticas que ajudam na manutenção da cetose, como ajustes na dieta, suplementação e exercícios. Finalmente, o livro também contém informações sobre as complicações possíveis que podem surgir durante a cetose. É um livro fantástico para aqueles que querem entrar e permanecer na cetose. Recomendo fortemente que você leia esse livro para obter todas as informações necessárias sobre como entrar e permanecer na cetose.
Cetose : 7 Dicas Para Entrar Em Cetose
1. Minimizar Seu Consumo De Carboidratos2. Incluir Óleo De Coco Em Sua Dieta3. Aumentar Sua Atividade Física4. Aumente Sua Ingestão De Gordura Saudável5. Tente Um Jejum Curto Ou Um Jejum De Gordura6. Manter A Ingestão Adequada De Proteínas7. Testar Níveis De Cetona E Ajustar Sua Dieta Conforme Necessário
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Autor: Leala Gingras
