Recomendo fortemente o livro "Cartilha do Otimismo" de Sofia Bauer para todos os que buscam crescimento pessoal e desejam abraçar uma vida mais positiva. A autora mostra neste livro como você pode melhorar sua qualidade de vida e encontrar a felicidade, independentemente das circunstâncias. O livro é dividido em três partes: Otimismo, Valorização e Autoestima. Cada um deles tem seus próprios tópicos e ensinamentos, que são excelentes para o seu desenvolvimento.
A primeira parte do livro, Otimismo, explora como você pode adotar uma perspectiva otimista. Sofia usa estudos científicos e muitos exemplos para nos mostrar como esse estado de espírito nos dá saúde física e mental. Ela também nos ensina como construir o nosso otimismo em nossa vida.
A segunda parte do livro, Valorização, discute a importância de valorizar e agradecer a vida. Os ensinamentos aqui nos ensinam como nos conectar com os outros, nos abrir às experiências e como viver a vida com mais gratidão. A autora também explica como abraçar os momentos difíceis e encontrar a felicidade dentro deles.
A terceira parte do livro, Autoestima, aborda as questões relacionadas à autoestima, incluindo autoaceitação, confiança em nós mesmos, autoimagem positiva, etc. Esta parte contém muitos exercícios práticos para melhorar a nossa autoconfiança e autoestima.
Eu recomendo este livro para todos aqueles que querem viver com mais propósito e significado. É um guia incrível para encontrar a felicidade no meio das dificuldades. A autora oferece muitas dicas práticas para ajudar os leitores a começar a viver uma vida otimista e plena.
Resumo:
Baseados nos ensinamentos do Dr. Martin Seligman e Dr. Tal Ben-Shahar, esse livro nos ensina dicas valiosas de otimismo e bem-estar.
Nele você encontra: exercícios físicos, diário de gratidão, meditação diária e a corrente do bem.
Abra sua vida focando no que funciona.
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Autor: Sofia Bauer
