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O livro também oferece informações sobre a importância do sono e da qualidade do sono. Os autores explicam por que o sono é importante para nossa saúde e como ele pode afetar o corpo e a mente. Ele também explica como o sono pode afetar nossa saúde mental e nossa capacidade de se concentrar e tomar decisões.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja lutando com a insônia. É útil para aqueles que estão procurando uma informação completa sobre como lidar com a insônia. Os autores fornecem informações detalhadas para ajudar os leitores a entender melhor o problema e como tratá-lo.
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Existem alimentos que estimulam o sono e muitos deles funcionam como verdadeiros calmantes naturais. Por isso, quem sofre com a insônia deve observar os benefícios desses alimentos e procurar incluí-los na dieta diariamente. O leite, por exemplo, é rico em triptofano, um aminoácido que ajuda a relaxar e induz o sono. Neste e-book, CARDÁPIO DO SONO – ALIMENTOS QUE COMBATEM A INSÔNIA, você terá acesso à lista dos 30 melhores alimentos para combater a insônia, à receitas simples para fazer em casa e, ainda, a um cardápio para combater a insônia de vez.
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