Eu recomendo o livro "Cansei de ser fitness quero ser saudável" de Thaís Cristina do Carmo Cravo para quem está cansado de tentar alcançar um corpo "perfeito" e aprender sobre como ter um estilo de vida saudável. O livro aborda vários temas, desde a dieta e a alimentação até a prática de exercícios e a importância da autoestima para uma vida saudável.
O livro explica de forma clara e detalhada como montar uma dieta saudável, como escolher os alimentos certos e como incorporei os hábitos saudáveis na sua rotina diária. Ele também apresenta dicas sobre a prática de exercícios, como se planejar para atingir seu objetivo e como desenvolver uma prática regular de exercícios.
Além disso, o livro também aborda a importância da autoestima para o bem-estar geral, como lidar com as emoções, como gerenciar o estresse e como encontrar equilíbrio. O livro explora também os benefícios da meditação, da yoga e outras práticas que ajudam a alcançar um estado de harmonia e tranquilidade mental.
Gostei muito deste livro porque ele aborda todas as áreas que são importantes para ter uma vida saudável. Ele fornece informações básicas sobre alimentação saudável e prática de exercícios, mas também mostra que a saúde vai muito além disso e que é necessário cuidar de todas as outras áreas da vida para alcançar o equilíbrio. Eu recomendo este livro para quem está cansado de focar apenas no corpo e deseja encontrar o equilíbrio e a paz interior.
Aprenda a comer comida de verdade, a se alimentar melhor para conquistar saúde e qualidade de vida. Nesse e-book são abordados temas como: aprender a leitura de rótulos dos alimentos, a fugir dos alimentos industrializados, a praticar atividade física por prazer, a entender como fatores genéticos influenciam no seu corpo. Feito para você alcançar longevidade.
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