Review: "Calistenia: Guia para exercício corporal completo, construir o seu corpo de sonho em 30 minutos: Exercício corporal, treino de rua, treinamento de peso corporal, força do peso do corpo"
Eu recomendo muito o livro de Arnold Yates, "Calistenia: Guia para exercício corporal completo, construir o seu corpo de sonho em 30 minutos: Exercício corporal, treino de rua, treinamento de peso corporal, força do peso do corpo". É um guia completo que abrange todos os aspectos do treinamento de peso corporal, tanto para principiantes quanto para avançados. O livro tem ótimas explicações sobre o básico do treinamento de calistenia, mas também cobre exercícios avançados para quem já tem experiência no assunto. Também tem orientações específicas sobre como usar o seu corpo para alcançar os melhores resultados e como executar cada exercício de forma segura.
Todos os treinos e exercícios são muito bem explicados, com fotos detalhadas para ajudá-lo a entender cada movimento. Também é minuciosamente dividido em treinos de rua, treinamento de peso corporal e força do peso do corpo. Esta última seção também mostra-lhe como usar o seu peso corporal para obter os melhores resultados. O livro também aborda assuntos como otimização do seu treino, nutrição, estratégias de treino e muito mais.
Este livro é ideal para quem está interessado em construir um corpo de sonho. Os exercícios têm um alcance incrível e todos os detalhes necessários estão bem explicados. Você pode seguir os conselhos fornecidos no livro no seu próprio ritmo, construindo resistência, força, equilíbrio e flexibilidade ao mesmo tempo. Portanto, eu recomendo que você dê uma olhada no livro de Arnold Yates, "Calistenia: Guia para exercício corporal completo, construir o seu corpo de sonho em 30 minutos: Exercício corporal, treino de rua, treinamento de peso corporal, força do peso do corpo".
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Usar estas poderosas técnicas para aumentar a força do peso do corpo
Saudações, meu nome é Arnold Yates e eu sou um médico e um fisiculturista. Eu tenho um PHD em fisiologia do exercício. A razão pela qual que eu criei este livro é porque não quero pessoas para passar o que passei. Décadas de aprendizagem, experimentação e erro é comprimida neste livro. Meu objetivo é difundir informações valiosas para a mídia de massa para que as pessoas podem melhorar sua saúde e bem-estar. Obter este livro para cortar sua curva de aprendizado e conseguir o corpo que você quer em um curto período de tempo.
Você está olhando para perder gordura e construir músculos, criar um corpo magro e tonificado? Em caso afirmativo, um treino de ginástica é certo para você.
Este livro vai mostrar-lhe como construir força, muscular, capacidade atlética e espantosa habilidade física, usando apenas seu peso corporal como resistência. Nenhum equipamento necessário, este livro é o mais abrangente e detalhado manual de exercício corporal no mercado hoje com fotos incluídas.
Parte do conteúdo são:
Os exercícios calistênicos (corpo superior, parte inferior do corpo, núcleo)
Flexibilidade
Suplementação
O que os outros estão dizendo:
“Se você é um novato ou um perito, este livro pode ajudar”-Mark Chang (Personal Trainer)
“Melhor livro do mercado sobre ginástica”Fogo – Zack (proprietário do ginásio)
“Eu gosto de meu progresso”-Michael Oliver (contador)
“Dou isto com os meus amigos de treino de rua”John rocha (mecânico)
Você quer obter o físico que você quer em menos quantidade de trabalho?Você quer perder gordura mais rápido?Você quer olhar bom em qualquer tipo de roupa?Você quer se sentir bem e desenvolver mais confiança?Você quer ser o guru do treino de rua?
, Então este livro é para você! Eu garanto que você vai ter resultados!
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Autor: Arnold Yates
