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Esta obra fornece informações fundamentais sobre como criar hábitos saudáveis e sublinha a importância de ter uma mentalidade positiva. Os autores fornecem 97 hábitos práticos para melhorar a saúde, a vida pessoal, a produtividade, a carreira e muito mais. Os autores também se concentram em como desenvolver hábitos diários, como organização, exercício físico, leitura, educação, desenvolvimento de habilidades e autocontrole. Os leitores também aprenderão sobre como transformar hábitos ruins em bons.
O livro fornece muitos exemplos práticos e técnicas úteis sobre como criar hábitos positivos. As estratégias de aprendizagem, autodisciplina e autoaperfeiçoamento são especialmente úteis para os leitores. Os exemplos de reforço positivo são ótimos para aqueles que precisam de motivação constante para criar hábitos saudáveis. Também há muitas sugestões para eliminar o hábito de procrastinar e se concentrar na realização de tarefas.
Este livro é útil para todos os tipos de leitores. Contém informações úteis para todos, desde iniciantes a pessoas experientes no desenvolvimento de hábitos. É um livro de fácil leitura e atraente para aqueles que desejam melhorar as áreas de suas vidas. A atenção aos detalhes e a linguagem clara são bons motivos para ler este livro.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja procurando orientação e motivação para melhorar sua vida. Ele é útil para quem está começando a desenvolver hábitos saudáveis e para aqueles que já têm experiência. O livro tem uma abordagem bem equilibrada e é ótimo para aqueles que querem encontrar seu caminho para o autodesenvolvimento.
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DESCUBRA: como incluir DEZENAS de mudanças positivas em sua rotina diária
Você quer melhorar a sua vida, mas não tem tempo suficiente? Neste exato instante, você pode facilmente pensar em dezenas de maneiras de melhorar instantaneamente sua vida. E é grande a probabilidade de que essas ideias só demorem alguns minutos cada uma para ser concluídas. O problema? Você pode sentir que não há tempo suficiente para realizar todas elas. Você pode encontrar a solução utilizando o poder da “cadeia de hábitos“.
Uma rotina + Múltiplos hábitos = Cadeia de hábitosTodos nós sabemos que não é fácil adicionar dezenas de novos hábitos ao seu dia. Mas o que você pode não ter percebido é que é bem fácil construir uma única nova rotina. A essência da cadeia de hábitos consiste em fazer uma série de pequenas mudanças (como comer uma fruta ou enviar uma mensagem de texto para alguém especial) e construir um ritual a ser acompanhado diariamente.
A cadeia de hábitos funciona porque você elimina o estresse de tentar mudar muitas coisas ao mesmo tempo. Seu objetivo é simplesmente se concentrar em uma única rotina, que leva apenas cerca de 15 a 30 minutos para ser concluída. Dentro dessa rotina, há uma série de ações (ou pequenas mudanças). Tudo o que você precisa fazer é criar uma lista de verificação e segui-la todos os dias. Essa é a essência da cadeia de hábitos.
APRENDA: 97 hábitos simples que podem mudar sua vidaNeste livro, você vai descobrir 97 hábitos rápidos que podem melhorar a sua vida instantaneamente. Além disso, você descobrirá como criar uma rotina simples (gerenciada por uma lista de verificação) que você repetirá diariamente. E, para melhorar, você vai descobrir algumas ferramentas para manter a motivação e o afinco. Portanto, mesmo que você esteja completamente estressado, você ainda encontrará tempo e energia para completar esses hábitos rápidos regula
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Autor: S.j. Scott
