Eu recomendo o livro "Burnout: O Segredo para Romper com o Ciclo de Estresse" de Emily Nagoski. Esta obra é uma leitura maravilhosa sobre o tema do estresse e a sua importância para a nossa saúde mental. Aborda todos os aspectos do estresse e seus efeitos, como a ansiedade, a depressão, a raiva, etc. Ela nos dá uma visão mais clara sobre como lidar e prevenir o estresse, além de nos ensinar como viver uma vida mais relaxada e saudável. O livro também fornece uma variedade de estratégias e exercícios para nos ajudar a manter o nosso equilíbrio emocional e nos preparar para o futuro.
Emily Nagoski é uma autora que entende profundamente o assunto, e isso faz com que ela escreva de forma clara e fácil de entender. Ela nos aconselha a identificar o nosso estresse e a abraçar o nosso lado vulnerável. Ela nos ajuda a desenvolver um senso de autoconsciência e nos ensina a lidar com as nossas emoções e sentimentos. Além disso, ela nos encoraja a reduzir os níveis de estresse e ansiedade para que possamos viver de forma mais saudável e feliz.
Se você está procurando um guia útil para lidar com o estresse, então eu recomendo fortemente que você leia "Burnout: O Segredo para Romper com o Ciclo de Estresse" de Emily Nagoski. Este livro oferece dicas e estratégias práticas para lidar com o estresse em todos os aspectos da vida. Também o ajudará a se conhecer mais profundamente e a desenvolver uma maior consciência de si mesmo. Se você estiver pronto para se desafiar a si mesmo e encontrar meios de viver de forma mais saudável, então este livro é para você.
Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse.
A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida.Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam — e como devem agir para sair do ciclo de estresse. Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o “monitor”, presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o “complexo industrial do biquíni” torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo — e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout.Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas — e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.
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Autor: Emily Nagoski
