Eu recomendo fortemente o livro "Bulletproof: A dieta à prova de bala: Recupere a energia e a concentração e faça um upgrade em sua vida" de Dave Asprey. É um livro extremamente informativo e completo que aborda os princípios da dieta Bulletproof e como aplicá-los na sua vida diária. O autor, Dave Asprey, é fundador da empresa de biohacking "Bulletproof" e tem uma vasta experiência na área de saúde e bem-estar. No livro, ele explica como a dieta Bulletproof pode ajudar as pessoas a melhorar a sua saúde, aumentar a sua energia e concentração, e alcançar um estado de bem-estar superior. Ele também discute como a dieta pode ajudar a prevenir doenças, melhorar a saúde mental e contribuir para uma vida mais saudável em geral. Ele aborda questões como o que comer, quando comer, quais alimentos evitar e como criar um novo estilo de vida. A abordagem de Dave Asprey para a dieta Bulletproof é centrada no indivíduo, permitindo que você personalize a dieta de acordo com as suas necessidades específicas. O livro também inclui um plano de ação detalhado para ajudar na sua implementação bem-sucedida. Se você está buscando melhorar sua saúde, recomendo fortemente esse livro. É um livro informativo e inspirador que pode ajudar as pessoas a ter mais energia, concentração e bem-estar.
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Dave Asprey era um bem-sucedido empreendedor do Vale do Silício com cerca de 20 anos. Mas pesava 136 kg, embora seguisse recomendações médicas: ingeria 1.800 calorias, fazia 90 minutos de exercícios por dia, seis vezes por semana. Quando a gordura excessiva, causa de sua lentidão e compulsão alimentar, começou a drenar sua energia e força de vontade, ele investiu 15 anos em conhecimentos de biohacking – técnicas de gerenciamento nutricional e biológico. Com isso descobriu o que obstruía seu desempenho e comprometia a aparência e o bem-estar.De mosteiros tibetanos a exames cardíacos, de ressonâncias magnéticas de última geração a exames de sangue e testes neurológicos de ponta, Dave Asprey explorou tecnologias alternativas e tradicionais para conquistar uma melhor forma física. O resultado foi a dieta Bulletproof: um programa que ataca a inflamação e possibilita a perda de peso rápida, sem fome e rendendo alta performance.A dieta Bulletproof desafia – e transforma – nossa visão tradicional de emagrecimento. Substituir a primeira refeição do dia por uma dose de Café À Prova de Bala é a primeira das providências que permitem parar de contar calorias, além de ingerir boas quantidades de uma fonte saudável de gordura saturada, fazer menos exercício e se sentir bem com menos sono.Com isso se ganha mais energia, mais massa magra muscular, e as gordurinhas derretem. Ao desafiar a abordagem tradicional acerca das dietas, Asprey conseguiu perder 45 kg e manter este peso magro, melhorar os reflexos e se sentir melhor depois dos 40 anos. A dieta Bulletproof é um projeto pessoal que mira o corpo e alia funcionamento turbinado a qualidade de vida.
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Autor: Dave Asprey
