Eu recomendo fortemente o livro "Budismo e Meditação Mindfulness: A Neurociência da Atenção Plena e a Busca pela Iluminação Espiritual" de James Kingsland. Este livro oferece uma nova perspectiva sobre a prática de meditação mindfulness e como ela pode ser usada para aumentar nossa consciência e nosso bem-estar. Ele também explora como as práticas budistas podem ser usadas para nos ajudar a nos conectar com nossa verdadeira natureza divina e nos guiar na busca da iluminação espiritual.
O livro contém explicações detalhadas sobre como a meditação mindfulness pode ajudar a nos aprofundar na consciência, além de nos educar sobre como a prática pode nos levar ao nível mais profundo de nossa existência espiritual. Kingsland nos mostra como a prática é profundamente transformadora, pois nos dá a oportunidade de experimentar a paz e o equilíbrio na medida em que nos tornamos mais conscientes, além de nos permitir desenvolver um senso de conexão com o mundo que nos cerca.
Além disso, o livro inclui vários exercícios práticos para nos ajudar a desenvolver nossa prática de meditação. Os exercícios ensinam técnicas profundas e nos ajudam a experimentar os benefícios dessa prática tanto na mente quanto no corpo. Também são fornecidas dicas preciosas sobre como nos mantemos motivados quando nos dedicamos à prática da meditação.
O livro de Kingsland é um guia essencial para aqueles que procuram explorar o budismo e a meditação mindfulness. Se você está procurando um modo de aumentar a consciência e a saúde espiritual, esta obra é certamente uma grande ajuda. Recomendo vivamente que você leia este livro e explore as práticas nele descritas. Com certeza, você não vai se arrepender.
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Transitando livremente entre a ciência e os textos sagrados, James Kingsland, jornalista especializado em ciência e medicina, mapeia a jornada espiritual de Siddhartha e explica como as novas pesquisas de grandes neurocientistas e psicólogos clínicos indicam que a prática da meditação mindfulness reconfigura nosso cérebro para nos deixar mais saudáveis e felizes e auxilia o tratamento de problemas como estresse, depressão, dor crônica e dependência química. Com seis meditações guiadas, Budismo e Meditação Mindfulness é uma odisseia prática e inspiradora para todos que querem usar todos os benefícios da meditação mindfulness para aperfeiçoar a mente e o espírito, numa combinação inteligente e acessível entre os ensinamentos da filosofia budista e da neurociência.
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Autor: James Kingsland
