Eu recomendaria o livro "Boca Livre: Comida e boa forma com muito prazer e sem neura" de Patricia Julianelli a todos que desejam alcançar a boa forma e a comida saudável. O livro fornece informações sobre como ter uma alimentação saudável e uma boa forma sem perder o prazer. Ele mostra que você pode comer aquilo que gosta, desde que seja equilibrado. Assim, permite obter resultados satisfatórios e mantê-los por um longo período de tempo. Ele também aborda o tema de forma leve, sem discutir muitos termos técnicos ou tornar o assunto cansativo. É escrito de forma clara e simples, o que facilita a compreensão dos assuntos abordados.
Além disso, Patricia Julianelli aborda diversos temas relacionados à alimentação saudável, tais como equilíbrio alimentar, boas fontes de nutrientes, qualidade dos alimentos e sua preparação. Também apresenta muitas dicas práticas sobre como manter um estilo de vida saudável, inclusive sobre como praticar exercícios de forma divertida. Isso torna o livro ainda mais interessante e útil para quem deseja cuidar da alimentação e da saúde de modo geral.
Outro ponto importante é que o livro fala sobre como cuidar da saúde sem ser neurótico, ou seja, sem se preocupar excessivamente com a alimentação. Isso é extremamente importante, pois o excesso de preocupação com o que comemos pode prejudicar nossa saúde mental. Portanto, esta obra traz uma excelente mensagem sobre como manter uma alimentação saudável sem perder o prazer.
Portanto, recomendo este livro a qualquer pessoa que procura uma alternativa saudável para cuidar da alimentação e da forma física. O livro é de fácil leitura e aborda os temas de forma clara e simples, além de fornecer muitas informações práticas. É uma ótima ferramenta para aqueles que desejam aderir à uma alimentação saudável e equilibrada sem perder o prazer da comida. Definitivamente, recomendo “Boca Livre: Comida e boa forma com muito prazer e sem neura” de Patricia Julianelli.
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Jornalista, corredora e especialista em alimentação saudável, Patricia Julianelli oferece um caminho possível para quem quer manter a forma e a saúde sem abrir mão do prazer de comer. Desviando de regras tirânicas e fórmulas milagreiras, a autora propõe uma relação mais harmoniosa com a “comida de verdade” — aquela que é ao mesmo tempo nutritiva e saborosa. Na defesa do esporte como melhor acompanhamento de uma dieta balanceada, Boca livre traz dicas valiosas para uma rotina prazerosa de exercícios. E inclui o treino mental como terceiro pilar de uma equação de difícil equilíbrio, mas essencial para se viver melhor.
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Autor: Patricia Julianelli
