Eu recomendo o livro "Boa Alimentos Para Controlar a Hipertensão VOLUME 1: Sal, Álcool e Dieta", de Dave McAllen para qualquer pessoa que queira aprender mais sobre como controlar a pressão alta. O livro oferece informações úteis sobre tudo, desde alimentos saudáveis até técnicas eficazes de gerenciamento de estresse para melhorar os sintomas. Além disso, o livro inclui informações sobre o impacto do álcool e do sal na pressão arterial, bem como a importância de alimentos baixos em sódio para o controle da pressão arterial. Há também informações sobre as diferentes dietas recomendadas para o controle da hipertensão, incluindo dietas com baixo teor de carboidratos, dietas vegetarianas e dietas com pouco sal. Todas estas informações são fornecidas de forma clara e concisa.
O livro também oferece orientação prática sobre como aplicar as informações ao seu estilo de vida. Ele discute as mudanças de hábitos de vida que você pode fazer para reduzir o risco de hipertensão ou controlar os sintomas, incluindo parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, melhorar a dieta e aumentar a atividade física. Ele também dá dicas sobre como integrar esses hábitos em sua rotina diária e como manter o foco em sua saúde.
Este livro oferece muitas informações úteis que podem ajudar as pessoas a controlar sua pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver complicações relacionadas à hipertensão. É escrito de forma clara e objetiva para que qualquer pessoa possa facilmente compreender e aplicar as informações fornecidas. Recomendo este livro para qualquer pessoa que queira aprender mais sobre como controlar a pressão alta e melhorar sua saúde.
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Cedo ou tarde nós precisamos começa a pensar sobre hipertensão. Hoje em dia, ela já é uma cultura. Mas a vida segue normal quando você aprende como regular e controlar a pressão sanguínea.
Nesse volume, Dave te leva através questões pertinentes sobre quais alimentos nao são bons para sua alta pressão arterial. Sal, álcool e pressão sanguínea, um plano saudável para o coração, um plano de dieta veganos, causas e sintomas da hipertensão e se o sódio ocasiona ou não a pressão alta.
Ele te ajudará com o que se alimentar caso você tenha hipertensão e ainda assim seguir uma vida normal.
Pontos altos:Recuperação de insuficiência cardíacaContabilizar sódioSal, ácido, gordura, calorCarnes curadas em salPrato de sal
Dave prepara esse livro tanto como um de recuperação para hipertensos como para prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
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Autor: Dave McAllen
