Eu recomendo que todos leiam o livro "Biostress: Novos caminhos para o Equilíbrio e a Saúde" de Cyro Masci. É uma obra única que combina elementos de medicina, biologia, psicologia, sociologia e filosofia para apresentar um estudo profundo sobre o estresse. O livro aborda os efeitos do estresse crônico no corpo e na mente e oferece opções práticas e compreensíveis para o equilíbrio emocional e a saúde.
Masci também identifica e discute os fatores desencadeadores do estresse, como problemas de relacionamento e pressão financeira, e oferece uma variedade de maneiras de minimizá-los. Suas recomendações incluem mudanças na dieta, exercícios regulares, estratégias de relaxamento e melhoria dos hábitos de sono. Masci também aborda questões importantes sobre o uso e abuso de drogas, o uso inadequado de medicamentos e a necessidade de mudanças na nossa sociedade para promover a saúde e o bem-estar.
Este livro é uma ótima leitura para aqueles que sofrem de estresse crônico, que se preocupam com o bem-estar dos outros ou que desejam conhecer melhor o processo de enfrentar o estresse. Ele oferece uma abordagem moderna e holística para o equilíbrio da saúde e da mente. É uma leitura muito profunda, informativa e de inspiração para qualquer um que deseje obter um maior entendimento dos efeitos do estresse e das opções que temos para nos ajudar a lidar com isso.
Eu recomendo fortemente que todos leiam este livro. É um livro útil e informativo que pode ajudar qualquer um a alcançar o equilíbrio emocional e a saúde. É uma leitura obrigatória para aqueles que desejam aprender mais sobre o estresse e as estratégias para lidar com ele.
Está estressado? Com cansaço físico e emocional? Percebendo queda na produtividade? Saiba que é possível equilibrar o stress, necessário para enfrentar as pressões diárias, sem consequências para nosso organismo ou comprometendo a qualidade de vida com novas descobertas da ciência. É exatamente este o tema deste livro.
A obra baseia-se em pesquisas e evidências científicas que possibilitaram a descoberta de uma nova abordagem em relação ao antigo problema do stress. Ou seja, melhores recursos para enfrentá-lo e usá-lo a seu favor.
Para compreender essa nova abordagem, imagine alguém andando de bicicleta. Um ciclista está equilibrado? Sim ou não? Na verdade, sim, e, ao mesmo tempo, não. Trocando em miúdos, o ciclista está em estado de equilíbrio, do contrário cairia. Por outro lado, ele se mantém em movimento e precisa corrigir sua postura o tempo todo para não se estatelar no chão. Seu equilíbrio, então, é provisório; seu movimento e postura devem ser alterados continuamente. É bem assim que a nossa vida se mantém em equilíbrio. Trata-se de um equilíbrio dinâmico, provisório, que necessita de reações e correções, ainda que mínimas, a cada segundo.
A palavra BioStress é formada pela união dos termos Bio e Stress. Bio significa Vida, ou, de modo mais amplo, em harmonia com os princípios que regem a Vida. Esses princípios giram em torno do estado de equilíbrio obtido por meio de mudanças e ajustes. Já Stress é o nome disseminado para o conjunto de reações que nosso organismo lança mão a fim de enfrentar as ameaças e pressões.
A visão clássica de stress era estática e, como consequência, os objetivos de prevenção, tratamento e recuperação visavam basicamente o retorno a um estado anterior. Pois bem, Cyro Masci orienta a abordagem denominada BioStress a partir de uma visão dinâmica, com capacidade potencial de nos fazer retornar a um estado anterior e também de ampliar e readequar nossos limites.
“Biostress: Novos Caminhos para o Equilíbrio e a Saúde”, portanto, não é apenas mais uma simples troca de nome. Os recentes conhecimentos possibilitaram a descoberta de novos recursos para enfrentar um velho problema. São exatamente essas novas descobertas que o livro aborda com uma linguagem clara e objetiva, oferecendo exemplos práticos para serem aplicados na nossa rotina.
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Autor: Cyro Masci
