Eu recomendo fortemente o livro "Benefícios Físicos, Emocionais, Mentais e Espirituais da Meditação" de E. Marin. Ele é um excelente guia para aqueles que querem começar a meditar. O livro fornece uma variedade de informações para ajudar os leitores a entender como a meditação pode ajudar a melhorar a sua saúde mental, emocional e espiritual.
O livro abrange princípios básicos de meditação, e aborda vários métodos para ajudar os leitores a desenvolver práticas eficazes e benéficas. Explica também os benefícios físicos, mentais e espirituais da meditação.
O livro também oferece técnicas para lidar com a ansiedade e outras emoções, além de ajudar os leitores a aprender a se concentrar e a encontrar tranquilidade. Ele apresenta exercícios de respiração para ajudar os leitores a relaxar e a se tornarem mais conscientes de si mesmos.
O livro também discute os efeitos positivos da meditação na saúde física, mental e espiritual, e como ela pode ajudar a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar. Ele também aborda assuntos como crenças limitantes, perdão, gratidão, aceitação e aceitação de si mesmo e de outros.
E. Marin fornece muitos exemplos práticos de como eficazmente praticar a meditação, e como você pode adicionar um estilo de vida mais saudável à sua rotina. O livro também incentiva os leitores a experimentarem diferentes técnicas, para que eles encontrem o que funciona melhor para eles.
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Você sabia que 40% das pessoas relataram que seu trabalho era extremamente estressante? Além disso, você sabia que o estresse é o responsável direto das duas principais doenças fatais do mundo moderno : doenças cardíacas e o câncer?
Agora imagine uma prática que pesquisadores das principais universidades acreditam que pode ser mais eficaz do que a medicina para aliviar o estresse e que ainda seja fácil de aprender. Esta arte pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer lugar, independentemente de sua origem, religião ou classe social. Como se não bastasse, é uma técnica que deixa as pessoas mais felizes, mais inteligentes, mais saudáveis, ajuda a melhorar o sexo, ser mais bem sucedida e tornar-se espiritualmente mais consciente. Ajuda até mesmo a tornar o mundo um lugar mais pacífico.
Você provavelmente imagina que esta prática milagrosa se trata da meditação, mesmo que não tenha suspeitado do vasto número de benefícios que ela oferece. Se isto parece ser bom demais para ser verdade, acredite em mim, não é! Nós apresentamos todas as provas dos extraordinários benefícios da meditação.Vantagens estas que foram recentemente investigadas e validadas por prestigiadas universidades como Harvard, Yale, Stanford e MIT.
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Autor: E. Marin
