Eu recomendo fortemente o livro "BATCH COOKING PARA TODA LA SEMANA: Cocina sana para un déficit calórico saludable (Spanish Edition)" de "Kenjiro Ishikawa" para aqueles que estão à procura de alternativas saudáveis para a sua alimentação. Este livro é uma verdadeira bênção para aqueles que querem adequar sua alimentação para um estilo de vida saudável. Ele oferece uma vasta seleção de receitas para cada dia da semana, desde saladas, sopas, carnes, peixes e muito mais, que podem ser preparadas com antecedência para que possam ser consumidas durante a semana, sem muita dificuldade. Além disso, o livro inclui uma quantidade impressionante de conselhos e recomendações sobre nutrição e sobre como escolher os alimentos certos para criar um déficit calórico saudável. Ele também inclui receitas específicas para vegetarianos e veganos, que são muito úteis para aqueles que estão adotando esses estilos de vida. Além disso, o livro oferece informações sobre como cozinhar saudável e como economizar tempo na cozinha, além de praticar refeições equilibradas e nutritivas. Com suas receitas saudáveis e saborosas, este livro certamente é uma ótima opção para quem quer cuidar de sua saúde e ao mesmo tempo ter uma alimentação variada. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja à procura de uma alimentação saudável e equilibrada.
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¿QUIERES COMER DE FORMA SALUDABLE PREPARANDO TODA LA COMIDA DE LA SEMANA EN SOLO 2 HORAS?Cocinar es una de las tareas que más tiempo nos ocupa. De hecho, muchas personas no disponen del tiempo necesario para cocinar cada día, lo que les hace recurrir a comida preparada o les impide tener el control de lo que consumen, aumentando de peso fácilmente y perjudicando su salud.La solución a todo esto es el batch cooking: cocinar toda la comida de la semana en tan solo dos horas. Esto te permite controlar absolutamente lo que comes y te proporciona mucho tiempo libre a lo largo de la semana. Es más rápido y sencillo cocinarlo todo de una vez. Pero es necesario saber qué puedes cocinar y cómo conservarlo adecuadamente dependiendo del tipo de alimento para que no pierda sus propiedades nutritivas, sabor o textura.Leia mais
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Autor: Kenjiro Ishikawa
