Eu recomendo o livro "Batalha contra a Compulsão Alimentar: O básico sobre compulsão alimentar e comer" de Avanço Digital. É um livro muito útil para compreender a compulsão alimentar e como lidar com ela. Ele ensina todas as informações básicas que você precisa saber e oferece dicas práticas que podem ajudar a lidar com o problema.
O livro discute as principais causas da compulsão alimentar, como o estresse, o estilo de vida sedentário, a depressão, a ansiedade e outras emoções negativas. Ele também oferece informações sobre como identificar os sintomas da compulsão alimentar e como começar a tratar o problema.
O livro também destaca a importância de adotar hábitos saudáveis de alimentação, como comer de forma equilibrada e fazer atividade física. Ele contém conselhos práticos sobre como criar hábitos alimentares saudáveis e como seguir um plano de alimentação saudável.
Também discute os perigos de seguir as dietas de moda, que às vezes podem ser prejudiciais para a saúde. Ele explica por que é importante seguir um plano de alimentação que se adapte às suas necessidades nutricionais individuais e proporcione satisfação.
Além disso, o livro também oferece informações sobre como lidar com os sentimentos de culpa e vergonha associados à compulsão alimentar. Ele explica como desenvolver uma atitude mais positiva e saudável em relação à comida.
Em suma, "Batalha contra a Compulsão Alimentar: O básico sobre compulsão alimentar e comer" de Avanço Digital é um livro útil para quem precisa de ajuda para compreender e lidar com a compulsão alimentar. Ele oferece informações básicas sobre o assunto e conselhos práticos sobre como adotar hábitos de alimentação saudáveis e lidar com os sentimentos de culpa e vergonha associados à compulsão alimentar.
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Quase todo mundo come demais de uma vez ou outra – reivindicando uma ajuda extra no jantar do Dia de Ação de Graças, por exemplo, ou comendo uma quantidade enorme de biscoitos durante uma sessão noturna de bater os livros.
No entanto, se comer demais é um hábito constante e incontrolável, você pode estar sofrendo de compulsão alimentar ou comer compulsivamente.
Comedores compulsivos utilizam comida para lidar com a tensão e emoções prejudiciais adicionais, mas o excesso compulsivo deles simplesmente os faz sentir mais inseguros.
Comer compulsivamente é mais comum que bulimia e anorexia e afeta um número significativo de homens e mulheres. O transtorno da compulsão alimentar periódica é tratável, no entanto, e com a ajuda e o suporte corretos, você é capaz de aprender a controlar sua alimentação.
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Autor: Avanço Digital
