Eu recomendo o livro "Barriga dos Sonhos: 12 minutos por dia para reprogramar seu estilo de vida" de Raquel Quartiero. É uma leitura ideal para aqueles que procuram melhorar sua saúde e bem-estar. O livro oferece aos leitores um programa de autocuidado, proporcionando-lhes ferramentas para reprogramar seu estilo de vida.
A autora apresenta o programa "Barriga dos Sonhos" com base em sua experiência prática, combinando conhecimento teórico sobre nutrição, autoestima e meditação, com práticas de exercício e saúde mental. Ela também inclui dicas de especialistas do setor de saúde para ajudar os leitores a obter resultados ainda melhores.
O livro é dividido em três partes que se concentram em diferentes aspectos: nutrição, autoestima e meditação. Cada parte fornece informações detalhadas sobre como aplicar o programa "Barriga dos Sonhos". Para quem seguir o programa, Raquel Quartiero oferece ferramentas para medir o progresso, incluindo guias de acompanhamento diário, listas de verificação e ferramentas de rastreamento para que você possa acompanhar o seu progresso.
Este livro é escrito como um guia prático, com passo a passo para ajudar os leitores a entender como aplicar o programa "Barriga dos Sonhos" em suas vidas. Com conselhos práticos e informações detalhadas, Raquel Quartiero ajuda os leitores a reprogramar seu estilo de vida. É um ótimo livro para aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar.
Em suma, recomendo fortemente o livro "Barriga dos Sonhos: 12 minutos por dia para reprogramar seu estilo de vida" de Raquel Quartiero. Com informações detalhadas e ferramentas para acompanhar o progresso, o livro é um guia prático para aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar.
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É realmente possível emagrecer rápido, sem sofrimento e sem ficar passando fome?
A maioria das pessoas se encaixa em dois perfis extremos. Háaquelas que consideram o emagrecimento como uma das coisasmais complicadas e sofridas do mundo. E há aquelas que acreditam que vão perder peso num passe de mágica. No entanto, esses dois conceitos simplesmente não existem.Na realidade, é no meio-termo que encontramos o caminhomais inteligente, simples e seguro para alcançarmos melhoresresultados. Ao compreender e internalizar um treino eficaz, umaalimentação estratégica e uma mentalidade vencedora, quecompõem os 3 PILARES do emagrecimento, você irá reprogramaro seu estilo de vida e enfim conquistar o corpo dos sonhos.Esse é o segredo por trás de todas as histórias realistas de emagrecimento. Não existe pílula milagrosa nem são necessários radicalismo e sofrimento. Basta seguir pelo caminho do meio.Prepare-se para viver as 8 semanas mais transformadoras da sua vida seguindo o programa de apenas 12 minutos por dia.Ao realizá-lo do início ao fim, certamente você pode alcançar não só o SEU corpo dos sonhos como também sua melhor versão na vida. Este livro será o seu guia para essa jornada.
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Autor: Raquel Quartiero
