Eu recomendo muito o livro "Ayurveda: Ciência da Autocura e da Longevidade" de Rafaela Lucena. Embora, como o título sugere, este livro seja sobre ayurveda, ele traz muito mais do que isso; ajuda a trazer consciência para o seu estilo de vida, que é uma das principais chaves para alcançar a saúde e a longevidade. Esta obra não é somente uma leitura divertida, mas traz conselhos práticos e orientações úteis para ajudar a leitor a viver uma vida saudável e longeva.
O livro começa com uma explicação clara e acessível sobre o que é ayurveda e como ele pode ser aplicado para melhorar a saúde. Diversos tópicos são abordados, como a alimentação, os hábitos de vida e os princípios da ayurveda, e como eles podem ser usados para reequilibrar os vários sistemas do corpo. A autora também apresenta uma variedade de técnicas para ajudar a controlar a mente, o corpo e as emoções, como pranayama, meditação e outras práticas ayurvédicas.
Além disso, a autora também aborda assuntos importantes, como as relações entre as doenças e a mente, como forma de ajudar a compreender melhor a doença e o tratamento. Ela também fala sobre o papel da espiritualidade na cura e na prevenção de doenças. Para aqueles que querem se aprofundar ainda mais na ayurveda, o livro contém também vários conselhos e técnicas para usar na prática.
No geral, o livro "Ayurveda: Ciência da Autocura e da Longevidade" de Rafaela Lucena é um guia útil e detalhado sobre como usar a ayurveda para alcançar a saúde e a longevidade. É um livro que todos que desejam viver uma vida saudável devem ler.
Com a vida corrida e estressante de nossos tempos, nossa sociedade tem estado doente fisicamente e mentalmente.
Um dos motivos para esses distúrbios modernos é o desequilíbrio do Dosha. Como você vai aprender nesse livro, Doshas são energias vitais formadas pela combinação de 5 elementos fundamentais do universo:éter, ar, fogo, água e terra.
O simples desequilíbrio de um dosha pode deixá-lo com constipação ou com a pele seca.
Aprender a manter o seus Doshas equilibrados é o segredo para uma vida saudável e feliz.
Neste livro você vai aprender tudo sobre Doshas e como mantê-los equilibrados e assim evitar problemas de saúde.
Você vai aprender a importância de uma alimentação saudável, além de dicas de estilo de vida para se obter um bem-estar físcio e mental.
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Autor: Rafaela Lucena
