O livro Autocontrole: Vença os fantasmas da emoção (Augusto Cury) é um título indispensável para todos aqueles interessados em melhorar seu autocontrole. O autor, Augusto Cury, é reconhecido mundialmente como um dos pioneiros da moderna psicologia social, trazendo consigo uma rica experiência na área de pesquisa de emoções e comportamento humano. Com este livro, ele nos apresenta uma explicação clara e acessível das origens e consequências do autocontrole e as diferentes maneiras de desenvolver essa habilidade.
O livro é dividido em seções dedicadas à compreensão das forças internas e externas que afetam o autocontrole; às estratégias para vencer a emoção; e à prática das habilidades requeridas para manter o autocontrole. A linguagem do livro é clara e direta, tornando-o um material interessante e útil para qualquer pessoa que deseje melhorar sua habilidade de autocontrole.
Cury fornece também algumas técnicas práticas para ajudar os leitores a desenvolverem o autocontrole. Por exemplo, ele nos ensina como meditar para nos conectar com nossos sentimentos e pensamentos, como nos separarmos dos nossos desejos imediatos e como desenvolvermos nossa habilidade de gerenciar nossas emoções para obtermos o resultado desejado.
O livro também nos fornece vários exemplos de como as habilidades de autocontrole podem ser aplicadas na vida diária, tornando-as acessíveis para qualquer um. Por exemplo, ele nos ensina como uma pessoa pode lidar com a frustração de um desafio difícil, como manter seu humor positivo apesar do estresse diário e como se concentrar para alcançar resultados positivos.
Eu recomendo esse livro para todos aqueles interessados em melhorar sua habilidade de autocontrole. É a leitura ideal para quem deseja aprender técnicas práticas para o controle emocional e desenvolver as habilidades necessárias para alcançar o que deseja.
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Quem conversa com o mundo, mas não conversa consigo mesmo, tem em si um inimigo. É de extrema importância se autoconhecer, pois assim é possível superar as misérias psíquicas e se tornar mais humilde e tolerante. A maioria das pessoas, porém, está acostumada apenas com o diálogo interpessoal, que é supervalorizado, e se esquece de conversar consigo mesma. Neste livro, Augusto Cury orienta sobre como desenvolver o autodiálogo e, assim, nutrir a inteligência socioemocional.
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Autor: Augusto Cury
