Eu recomendo o livro "Autocontrole: Saiba como domar os impulsos emocionais" de Francisney Liberato. É um livro que aborda de forma prática e concisa, estratégias para melhorar os níveis de autocontrole, sejam eles relacionados à comida, gastos, comportamento ou outras áreas. O livro é escrito em linguagem clara, com exemplos concretos e estratégias práticas para ajudar o leitor a controlar seus impulsos emocionais. Além disso, o autor fornece ferramentas para se aprofundar nos temas abordados e aplicá-los concretamente à sua vida.
O livro descreve, de forma detalhada, as etapas necessárias para aumentar o autocontrole. O autor explica como a compreensão das emoções, o uso dos mecanismos internos de autocontrole e o reforço das estratégias de autoeficácia são fundamentais para o desenvolvimento de habilidades de autocontrole. Ele também descreve como a regulação emocional, a atenção consciente e a prática da meditação podem ser utilizadas para melhorar o autocontrole.
O livro ajuda a desenvolver uma maior consciência dos impulsos emocionais, bem como a capacidade de identificar e controlar esses impulsos. O autor fornece exemplos reais que ajudam a compreender melhor os conceitos. Além disso, ele fornece informações práticas sobre como aplicar as estratégias usando técnicas como planejamento, monitoramento e feedback.
Para quem deseja melhorar o controle de seus impulsos emocionais, este livro é altamente recomendado. O autor aborda os tópicos de forma clara e estruturada, incluindo diversos exemplos para ajudar o leitor a entender melhor. Com ferramentas práticas e aplicáveis, o livro ajuda a desenvolver habilidades para controlar os impulsos emocionais e criar longevidade e estabilidade no autocontrole.
O autocontrole é uma das características mais observadas e desejadas pelos líderes e empreendedores do mundo, por ser uma habilidade capaz de fazer de um indivíduo alguém preparado para lidar com as mais diversas situações da vida, por intermédio do controle dos impulsos emocionais.
Desenvolver o autocontrole permite a adaptação do ser humano em qualquer ambiente, seja profissional, pessoal ou familiar. Imagine-se preparado para enfrentar uma situação que exige de você foco extremo e concentração! É natural, em momentos como esses, o nível de ansiedade aumentar e o risco de agir precipitadamente também, entretanto, para alguém inteligentemente controlado, isso não só é completamente possível como alcançável.
Perceba que as pessoas mais ansiosas, estressadas ou impulsivas são aquelas que têm diversas dificuldades em relacionar-se consigo mesmas e com os outros, gerando resultados insatisfatórios nos mais variados setores da vida, tornando tudo ao seu redor dificultoso.
As ferramentas descritas nesta obra foram baseadas na minha caminhada enquanto gestor, líder, palestrante, coach, mentor, educador e, principalmente, um ser humano comum, e foi possível observar e gerir diversos indivíduos em seus diferentes perfis. Por isso, lhe convido a imergir no mundo do autocontrole, tema tão relevante para nossa vida. Que tal começar hoje a desenvolver o controle das emoções?
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Autor: Francisney Liberato
