Eu recomendo o livro "Autocontrole em tempos de Estresse", de Augusto Cury, a todos aqueles que estão procurando uma maneira de se livrar dos problemas relacionados ao estresse. O livro aborda muitos dos temas que todos enfrentamos no dia a dia, tais como ansiedade, depressão, medo e raiva. Ele fornece ferramentas para lidar com essas emoções, dando conselhos práticos para controlar os sentimentos negativos.
Augusto Cury trata os temas de maneira simples e direta, explicando a importância da autoconfiança e do autoconhecimento. Em capítulos como "A Sabedoria da Autodisciplina", ele explica o que é a autodisciplina e como aplicá-la na vida. Ele também discute como superar as barreiras que nos impedem de alcançar nossos objetivos.
Ele também aborda como trabalhar com os problemas que temos com nós mesmos, ajudando-nos a nos tornar mais autorresponsáveis. Ele explica como gerenciar o estresse e criar um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.
Outro tópico abordado é o de compreender o nosso próprio estilo de aprendizagem, o que nos ajuda a nos preparar para as mudanças que surgem no nosso dia a dia. Ele também explica a importância da meditação para alcançar a tranquilidade interna.
O livro de Augusto Cury é um guia essencial para aqueles que estão lutando com o estresse e procurando meios para superar esses obstáculos. Ele fornece tanto conselhos práticos quanto teorias psicológicas para nos ajudar a controlar as emoções e a ter uma vida mais equilibrada. Com o passo a passo simples de Cury, é possível construir uma base sólida para nos prepararmos para os desafios da vida.
Estamos passando por uma das maiores crises da humanidade: graças à pandemia do coronavírus, ou COVID-19, nos encontramos em casa, sozinhos ou com nossos cônjuges, ex-parceiros, filhos ou pais. A cada dia, lemos notícias que aumentam a ansiedade e humor depressivo! A necessidade vital do distanciamento social nos impede de sequer ter um abraço de um amigo neste estressante momento. Quando possível, fazemos home-office, trabalhamos de casa, tentando preservar nosso trabalho e nossa sobrevivência. Como lidar com os conflitos e as emoções que florescem em um momento tão ímpar da nossa história social e emocional?Com o objetivo de ajudar os milhares de brasileiros em quarentena, o pesquisador, médico e palestrante internacional Augusto Cury, traz um pequeno livro com técnicas de Gestão das Emoções e ferramentas notáveis que podem auxiliá-lo a se adaptar, se reinventar e se adaptar ao novo mundo que esta por vir após a inenarrável epidemia. Mais ainda, o psiquiatra mais lido do mundo, publicado em mais de 70 países, faz um convite para que enfrentarmos nossos fantasmas psíquicos e nos tornarmos líderes da nossa própria mente.A partir de trechos selecionados e adaptados dos best-sellers O cárcere das emoções, As regras de ouro dos casais inteligentes, Mulheres inteligentes, relações saudáveis e 12 semanas para mudar uma vida, cujos direitos foram gentilmente cedidos pelo autor, você aprenderá a deixar de ser vítima do medo, do sofrimento por antecipação, dos pensamentos perturbadores que assolam sua psique, dos atritos débeis, das discussões desnecessárias, da autocobrança, para escrever os capítulos mais nobres da sua história nos momentos dramáticos de sua vida.
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Autor: Augusto Cury
