Eu recomendo fortemente o livro "Auto Controle e Domínio Próprio: Combatendo o Stress - Um guia incomum para reduzir o stress" de Rodrigo Furlan Ricardo. Este livro nos ensina a lidar com o nosso stress de forma saudável, de uma maneira que nos ajuda a controlar e domar nossos sentimentos. Ao final do livro, você sentirá que possui mais confiança, auto-estima e vontade para administrar suas próprias emoções.
Este livro fornece muitos insights sobre como administrar o nosso stress diário, e também discute como evitar o acúmulo desnecessário de pressão. O autor nos ensina a tomar decisões racionais e equilibradas e a nos comprometer com a realização dos nossos objetivos. Ele também explica como desenvolver habilidades para identificar as raízes do nosso stress e como controlar a nossa resposta a ele.
Este livro também oferece muitas ferramentas para ajudar a gerenciar e reduzir os níveis de stress. Ele explica diferentes maneiras de praticar a meditação, conscientização, mindfulness, relaxamento, técnicas de respiração profunda e exercícios de autocontrole. O autor também explica como usar a auto-reflexão e a autoconsciência para nos ajudar a entender melhor as nossas emoções.
Eu recomendo este livro para todas as pessoas que estão lutando com o stress e querem aprender a gerenciar melhor suas emoções. O autor proporciona conselhos práticos e oferece inúmeros conselhos úteis para ajudar as pessoas a dominar as suas emoções e a desenvolver um senso de calma e equilíbrio. Se você está lutando com o stress, este livro pode ser a chave para uma vida mais equilibrada.
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Algumas situações acontecem na vida da gente que não entendemos o porquê? A verdade é que nos estressamos com e sem motivo. Tem dia que tudo começa dar errado desde quando levantamos da cama, e, você não vê a hora do dia acabar. Dias que parece que uma nuvem de escuridão paira sobre sua vida. Dias que literalmente atravessamos o vale da sombra da morte. Quem nunca pensou: Meu Deus! Por quê eu? Nasci na família errada! Nasci para sofrer! Sou um pobre coitado! Minha vida está um caos! Quantas vezes diante da dificuldade nos sentimos incompreendidos. É o advogado que não consegue ganhar ação, é a professora da rede pública que por um salário vergonhoso passa o final de semana corrigindo prova, o pastor que assume igreja e o negócio está indo de mal a pior. É o pregador que não tem agenda, o pastor que não tem ministério. Ha momentos que parece que todo o cosmos se virou contra nossa vida. Todos nos abandonam, os amigos somem, os sonhos são esquecidos, não ha projetos. Tudo parece sem sentido. Nada parece ter valor. Esses momentos deprimentes “podem” se tornar excelentes oportunidades. Não sou guru e receita “só na cozinha”. Nesse livro você não encontrará “passinhos para felicidade”, nem “10 leis para amar”, nem “10 cantadas infalíveis”, nem “10 dietas milagrosas”, muito menos “10 passos para conquistar sabedoria”. Pelo contrário será analisado de perto algumas questões filosóficas e teológicas. Serão tratados assuntos referentes ao autoconhecimento, organização e planejamento estratégico com relação ao tempo. Como conquistar e manter uma boa rede de relacionamentos. No mais quero dizer ao leitor que só escrevi porque eu acredito que os caminhos propostos no livro fazem diferença no viver e conviver. De maneira nenhuma escreveria um livro que eu não acreditasse. Passei por todos caminhos propostos e me utilizei dos direcionamentos deste livro, os quais funcionaram muito bem. Boa leitura!!!Rodrigo Furlan é bacharel em Teologia, pós-graduando em Aconselhamento pastoral, cristão, escritor e seminarista.Leia mais
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