Eu recomendo o livro "Atenção plena – Mindfulness: Como encontrar paz em um mundo frenético" de Mark Williams. Este livro oferece uma abordagem moderna e prática para a Atenção Plena, discutindo como a prática pode ajudar os leitores a encontrarem paz no meio de toda a pressão e frenesi da vida moderna.
Ao ler este livro, os leitores aprenderão a importância da Atenção Plena e como praticar a meditação, bem como como incorporar a consciência na vida diária. O livro também aborda como os princípios da Atenção Plena nos ajudam a lidar com as emoções e pensamentos negativos, nos ajudando a nos tornarmos mais centrados e presentes.
Além disso, o livro aborda em detalhes a ciência por trás da Atenção Plena, explicando de forma clara e acessível como essa prática pode nos ajudar a melhorar a nossa saúde mental, emoções e comportamento. Ele também oferece recomendações para ajudar os leitores a incorporar a prática de consciência plena na vida diária.
O livro de Mark Williams é uma leitura incrivelmente útil para aqueles que procuram praticar Atenção Plena e encontrar paz e equilíbrio mental. É escrito de forma acessível com muitos exemplos práticos e conselhos práticos para ajudar os leitores a aplicar o que aprenderam em sua vida diária.
Eu altamente recomendo este livro para aqueles que querem encontrar mais paz em suas vidas e melhorar seu bem-estar geral. É uma ferramenta útil para aqueles que querem explorar a prática da Atenção Plena e aprender como incorporá-la na vida diária.
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"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocionalCom mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e os áudios de meditação disponibilizados apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.Leia mais
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Autor: Mark Williams
