Recomendo fortemente o livro "As quatro incomensuráveis: Práticas para abrir o coração" de Alan Wallace. Este livro nos ensina práticas para abrir nosso coração e mente e vivenciar a liberdade e a paz. Ele nos ensina que para viver uma vida plena e satisfatória devemos abordar as incertezas, o medo, a compaixão, o amor e a alegria como parte de nossa prática diária.
O livro nos ajuda a nos conectar com os ensinamentos básicos da sabedoria budista, como os quatro ensinamentos incomensuráveis: compaixão, amor incondicional, alegria e equanimidade. Estes ensinamentos nos ajudam a nos tornarmos mais conscientes de nós mesmos e de nossas emoções e a nos tornarmos mais compassivos e abertos em relação ao outro.
O livro explica também como as práticas budistas, como a meditação, a compaixão, o perdão e a gentileza, podem nos ajudar a nos conectar com nossa divindade interior. Ele nos ajuda a encontrar equilíbrio entre a mente, corpo e espírito.
O livro nos ensina a olhar para nossas próprias experiências e sentimentos como parte de uma jornada de autodescoberta. É uma ótima leitura para aqueles que buscam aprender mais sobre a filosofia budista e como aplicar os ensinamentos em suas vidas.
Eu recomendo fortemente o livro "As quatro incomensuráveis: Práticas para abrir o coração” de Alan Wallace a todos aqueles que desejam abrir seus corações, estabelecer conexões mais profundas consigo mesmos e com o mundo ao seu redor, e viver uma vida de maior equilíbrio, paz e felicidade.
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Este livro é um conjunto precioso de práticas para abrir o coração, para ultrapassar as distorções das nossas relações com nós mesmos e para aprofundar a nossa relação com os outros. Alan Wallace apresenta ensinamentos sobre as Quatro Incomensuráveis (o cultivo da bondade amorosa, compaixão, equanimidade e alegria empática) e sobre quiescência meditativa (shamatha), de modo a tornar a mente mais preparada para as práticas.O livro inclui instruções de meditação e perguntas e respostas sobre a aplicação dos ensinamentos em nossas vidas.
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Autor: Alan Wallace
