Eu recomendo "As nove lesões mais comuns em corredores: E como ficar atento aos sinais do corpo", escrito por Mirelle Farias. É um grande livro para quem está interessado em aprender sobre lesões e os sinais do corpo. Ele abrange tudo o que você precisa saber sobre como evitar lesões e como tratá-las quando elas acontecem.
O livro é ótimo para quem está começando a correr. Ele fornece informações detalhadas sobre os principais erros de corrida que podem levar a lesões. Também há informações úteis sobre equipamentos corretos, técnicas de corrida eficazes e formas de manter-se na forma correta.
Ele também fornece informações sobre como tratar as lesões com segurança sem recorrer a medicamentos ou tratamentos invasivos. As dicas sobre como fortalecer seus músculos e ligamentos para prevenir lesões são muito úteis. O livro também contém conselhos sobre como cuidar de sua saúde geral para evitar lesões.
Além disso, o livro contém muitos casos reais de corredores que foram lesionados, o que dá ao leitor a oportunidade de ver como é que eles lidaram com suas lesões e recuperaram seu desempenho. Os gráficos e imagens que acompanham os casos ajudam a tornar a compreensão dos fatores desencadeantes das lesões mais fácil.
Em suma, este livro é uma leitura obrigatória para qualquer corredor, independentemente do nível de habilidade. Se você está começando a correr ou já é um corredor experiente, este livro o ajudará a se manter saudável e livre de lesões.
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Neste livro, a Drª. Mirelle Farias ilustra de maneira didática e completa as principais lesões que acometem a população de corredores fundistas. A autora orienta os atletas, para que possam compreender os principais mecanismos causadores destas lesões. Bem como, propõe as principais estratégias e orientações para prevenção delas. Também os orienta sobre os tratamentos mais comumente empregados para a reabilitação musculoesqueléticas destas lesões. É de suma importância enfatizar que a presente obra é destinada aos praticantes de corrida de rua, para que possam compreender de maneira mais abrangente acerca das lesões que comumente podem ser acometidos. Entretanto, os encoraja-mos e orientamos que sempre procurem um profissional de saúde capacitado e qualificado para tal.
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Autor: Mirelle Farias
