Eu recomendo o livro "AS MELHORES RECEITAS DE DIETA: 67 receitas fáceis de fazer" de William NIGNAN como uma ótima opção para aqueles que querem começar a dieta. O livro é bem escrito, informativo e divertido, e apresenta dicas e truques úteis para iniciantes. Ele oferece uma variedade de receitas saudáveis e deliciosas, para ajudá-lo a manter o foco na dieta. Aprecie receitas que vão desde saladas refrescantes e sopas reconfortantes a pratos principais e lanches nutritivos, todos em porções generosas. Todas as receitas são fáceis de fazer, usando ingredientes comuns, que podem ser facilmente encontrados em qualquer loja de alimentos.
O livro também aborda temas importantes como controle de porções, prevenção de desejos, planejamento de refeições, e estratégias de sucesso para perda de peso. Tem um excelente conteúdo, fornecendo informações práticas sobre como começar, como navegar em um supermercado, e como fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Além disso, inclui menus de amostra, lista de compras, e tabelas de informação nutricional para cada receita.
No geral, este livro é uma ótima ferramenta para aqueles que querem perder peso e se manter saudáveis. Tem informações úteis sobre os principais componentes de uma dieta saudável, juntamente com sugestões de refeições deliciosas, que vão desde pratos simples a pratos especiais. É fácil de seguir e muito amigável para os principiantes. Recomendo este livro para qualquer um que esteja procurando por receitas saborosas, saudáveis e fáceis de preparar para aperfeiçoar a sua jornada de emagrecimento.
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-Corte a toranja ao meio. Recupere a polpa da toranja e o suco. Corte a polpa da toranja em cubos.
-Prepare o molho misturando o fromage blanc, o suco de toranja e 1 colher de chá de vinagre.-Encha a meia toranja com 50g de cenoura ralada, 50g de pepino em cubos, metade da polpa de toranja e um pouco de molho.
-Sirva gelado com cerefólio ou salsa e cebolinha picada.
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Autor: William NIGNAN
