Eu recomendo fortemente o livro "As melhores formas de alimentação saudável para crianças: dieta infantil" de Maria jggaldino. Esse guia é uma riqueza de informações sobre alimentação saudável e como preparar pratos nutritivos para as crianças. Além disso, as orientações da autora são muito importantes para ajudar os pais a ensinar as crianças a se alimentarem corretamente. Maria jggaldino oferece receitas saudáveis, como saladas, sopas, receitas de legumes e frutas, como proporcionar refeições balanceadas e nutritivas. O livro também trata de assuntos como as quantidades adequadas de alimento para crianças de diferentes faixas etárias, os benefícios da alimentação saudável e como ensinar as crianças a apreciar os alimentos saudáveis. A autora também destaca as diferenças entre alimentos processados e alimentos naturais, bem como os riscos de não se alimentar corretamente. O livro é um ótimo recurso para pais e professores de nutrição que desejam aprender como alimentar as crianças de forma saudável. Com informações sobre alimentação saudável, receitas e dicas, esse livro é uma excelente ferramenta para pais que desejam ensinar as crianças a ter uma alimentação saudável. Recomendo fortemente que todos os pais e professores de nutrição leiam esse livro.
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O básicoNo entanto, fazer com que a criança consuma refeições saudáveis muitas vezes pode ser um grande desafio e os meios saudáveis geralmente significam comida desinteressante e sem graça para a criança, principalmente nas papilas gustativas.As crianças geralmente gostavam de alimentos muito saborosos, doces ou simplesmente não muito saudáveis para elas. No entanto, com alguma pesquisa e planejamento adequado, é possível elaborar um plano de dieta completo que seja nutricionalmente balanceado para atender às várias faixas etárias em que as crianças podem se enquadrar.Obter toda a gama de proteínas, ferro, cálcio e vitamina A deve ser idealmente o foco do plano de dieta em vigor. Quando se trata do apetite das crianças, geralmente haverá flutuações perceptíveis e isso se refletirá de acordo com o crescimento que a criança está experimentando em qualquer momento particular de suas vidas.Idealmente, um indicador geral a ser seguido seria que a maioria das crianças de 3 anos precisaria de cerca de 1.300 calorias diárias, enquanto uma criança de 10 anos precisaria de cerca de 2.000 calorias diárias e o adolescente precisaria de 2.800 calorias por dia.Incluir uma quantidade saudável de vegetais, frutas, laticínios, carnes e feijão seria o ideal quando se trata de tentar fornecer um plano alimentar completo. Lanches também são bons, mas também devem ser baseados na nutrição.
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Autor: Maria jggaldino
