Eu recomendo o livro "As Mães que se Cuidem! : 40 Práticas Possíveis para Incluir uma Rotina e Pegar Leve com Você" de Luísa Alves a todas as mães. Esse livro oferece a oportunidade de as mães aprenderem a incluir uma rotina saudável para elas mesmas, alcançar uma boa saúde física e mental e cuidar de si mesmas. É um livro importante para as mães que querem começar a cuidar de si mesmas de forma prática e simples.
Esse livro fornece grandes práticas para que as mães possam incluir em sua vida diária e se sentirem melhor. Inclui dicas sobre como organizar o tempo, cuidar da saúde mental e física, aceitar o próprio corpo, ter momentos de lazer e relaxar, além de ajudar a descobrir quais são os melhores momentos para aproveitar com a família. É um guia valioso para todas as mães.
O livro também oferece ferramentas práticas para as mães descobrirem o que funciona melhor para elas e ajudá-las a criar um ambiente saudável para si mesmas. Tem dicas para ajudar a criar bons hábitos, praticar meditação e se conectar com a natureza, além de conselhos para aumentar a energia, recarregar as baterias e encontrar tranquilidade interior.
Como um todo, esse livro é uma leitura obrigatória para todas as mães que querem se cuidar e incluir uma rotina em sua vida diária. Ele oferece práticas fáceis e simples para as mães descobrirem o que funciona melhor para elas e enriquecer sua vida. É realmente um livro indispensável para todas as mães.
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Quem sou eu além de mãe? Do que eu gosto? O que eu quero da minha vida a partir de agora? São tantas as questões que nos acometem com a maternidade que sozinha fica muito difícil encontrar respostas. Passamos por longos períodos de 100% de entrega e temos dificuldade em sair do ritmo de comportamento multitarefas e de dedicação a todos. Esse livro nasce como forma de apoio inicial para que as mães consigam parir a si mesmas após colocarem crianças no mundo. Aqui você vai entender que autocuidado e autopreservação em um mundo barulhento e exigente. Tudo para que você não precise buscar um botão vermelho de emergência quando tiver ultrapassado todos os limites. É preciso aprender sobre seus limites antes de tudo. Pela sua saude a curto e longo prazo.
Em uma família só nossa e preparando futuros adultos, revivemos nossa vida até ali e vontade de ressignificar os padrões de comportamento é grande. Há uma profunda busca por liberdade e maturidade emocional, mas por onde começar? Comece cuidando de você! Volte para sua melhor casa, o melhor e mais importante lugar no mundo. Nesse processo, buscar autocuidado e autoconhecimento é a base para que a gente caminhe para essa transição de um jeito mais saudável e leve. Nesse livro, você encontra caminhos para aliviar a carga mental, a culpa, a ansiedade de mudança, a auto-sabotagem, o medo de julgamentos, etc.
Você escolhe que práticas adotar. Elas foram selecionadas pensando numa vida atribulada com tempo para o autocuidado possível. Para isso, antes de tudo, com o teste disponível, já no início do livro, você identifica que tipo de autocuidado cabe na sua vida. Bora começar?
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Autor: Luísa Alves
