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O autor fornece informações de fácil compreensão, tornando este livro excelente para pessoas de todos os níveis de habilidades físicas. Ele aborda os fundamentos da flexibilidade, os benefícios que a prática tem para a saúde, a flexibilidade como um bom treinamento e como isso pode ser usado para melhorar a performance atlética. Spielmann também inclui um guia de treinamento que abrange todas as áreas da flexibilidade, incluindo alongamento, estiramento, resistência e mobilidade.
Eu recomendo este livro para quem deseja adquirir ou aprimorar o conhecimento sobre a flexibilidade. Ele é útil para quem quer melhorar a performance atlética, além de também ajudar aqueles que desejam ter mais saúde e energia. Além disso, a abordagem do autor é informativa e útil para qualquer nível de habilidade física.
Em suma, "As Chaves para a Flexibilidade: De Duro como um Pau até Hoje" de Romain Spielmann é um excelente livro para aqueles que querem expandir seus conhecimentos sobre flexibilidade, assim como melhorar a performance atlética e adquirir mais saúde e energia. Eu recomendo este livro como uma excelente leitura para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde e a sua forma física.
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Conselhos práticos, exercícios sozinhos ou em pares, sem equipamento ou com alongamentos elásticos, estáticos e dinâmicos... Este livro vai permitir-lhe progredir rapidamente e tornar-se mais flexível do que nunca. Um essencial seja qual for a sua disciplina marcial ou a sua prática desportiva. Somos ambos professores de taekwondo, uma arte marcial conhecida pelo uso das pernas em chutes espetaculares, exigindo grande flexibilidade de todo o corpo, enquanto naturalmente não somos flexíveis! Este livro permitirá que você também se torne flexível, independentemente de sua disciplina. Os benefícios da flexibilidade são inúmeros, menor risco de lesões, maior amplitude articular, ganho de amplitude de movimento, facilidade de movimentação, melhor envelhecimento, etc...Um livro do canal francês do youtube phoenix-taekwondoLeia mais
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Autor: Romain Spielmann
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