Review: "Aquietando a mente: Ensinamentos sobre shamatha, segundo a Essência Vajra de Düdjom Lingpa"

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Eu recomendo fortemente o livro "Aquietando a mente: Ensinamentos sobre Shamatha, segundo a Essência Vajra de Düdjom Lingpa", de B. Alan Wallace. O livro fornece um guia para a prática da meditação shamatha e aplica os ensinamentos essenciais de Düdjom Lingpa à meditação moderna. Wallace abrange tudo, desde as noções básicas do que é a meditação e como iniciá-la até as dificuldades que podem surgir durante a prática.

Wallace explica como a prática de shamatha é essencial para a saúde mental, bem-estar e desenvolvimento espiritual. Ele também explica como pode levar ao desenvolvimento de estados mentais mais profundos e também usa exemplos para ilustrar esses pontos. A parte mais útil do livro é a maneira como ele aborda as dificuldades que surgem durante a meditação, o que o torna um guia realmente útil para qualquer um que esteja começando ou que já pratique a meditação.

O livro é escrito em linguagem simples e clara e é muito informativo. Ele também oferece exemplos práticos do que fazer durante as sessões de meditação. O que eu mais gostei do livro é que ele aborda como a prática da meditação pode levar a experiências profundas e significativas, proporcionando ao leitor uma perspectiva única sobre a prática da meditação.

Eu recomendaria este livro para qualquer um que esteja começando a praticar meditação shamatha, ou para qualquer pessoa que queira explorar os ensinamentos da Essência Vajra de Düdjom Lingpa de forma mais profunda. É um guia útil para aprender os princípios básicos da meditação, bem como para compreender como lidar com as dificuldades que podem surgir durante a prática. É um livro esclarecedor, informativo e altamente recomendável.

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O texto aqui apresentado, a Essência Vajra, de Düdjom Lingpa, um mestre do século XIX da ordem Nyingma do budismo tibetano, é conhecido como Nelug Rangjung em tibetano, significando “o natural surgimento da natureza da existência”. É um ensinamento ideal para solucionar alguns dos mal-entendidos comuns do budismo tibetano, visto que é uma prática abrangente que pode levar uma pessoa desde os passos iniciais até a iluminação em uma só vida.Em suas várias apresentações, shamatha é uma meditação usada para tornar a mente flexível e preparada para práticas mais avançadas. Shamatha nãoé algo encontrado apenas no budismo. A prática de aprimorar as habilidades da atenção existe em diferentes contextos religiosos, como o hinduísmo, taoismo, cristianismo antigo e escolas sufis do islã. Dentro do budismo tibetano, a prática de shamatha compreende nove estágios de desenvolvimento da atenção, nos quais os pensamentos arrefecem gradativamente enquanto o poder de concentração é ampliado a ponto de se conseguir manter a atenção unifocada sobre um determinado objeto sem esforço por, no mínimo, quatro horas. A realização de shamatha é acompanhada por uma poderosa experiência de bemaventurança, luminosidade e quietude.

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