Eu recomendo o livro "Apta para Engravidar: Dicas de Nutrição e Fitness" de Charles Freire. Este livro fornece uma variedade de dicas úteis para ajudar as mulheres a obter o melhor cuidado pré-natal. Ele inclui informações detalhadas sobre a nutrição adequada, exercícios e outros fatores que podem afetar o bem-estar de uma mulher durante a gravidez. Além disso, o livro oferece uma variedade de informações úteis e recomendações que as mulheres grávidas devem seguir para garantir a saúde de seus bebês.
O livro também discute o papel da genética e dos fatores ambientais na saúde e bem-estar da mãe e do bebê. Ele fornece um guia detalhado sobre a melhor maneira de se preparar para a gravidez, incluindo as mudanças na dieta, os exercícios adequados, os cuidados de saúde necessários, etc. O livro também apresenta dicas importantes sobre como manter a saúde mental durante a gravidez.
Eu acho que este livro é particularmente útil para as mulheres que estão planejando engravidar, pois lhes oferece informações importantes sobre como cuidar de si mesmas durante a gravidez. As mães grávidas também podem usar este livro como uma fonte de apoio e orientação durante o período de gravidez. Além disso, o livro também pode ser útil para aqueles que trabalham com mulheres grávidas, para que eles possam oferecer suporte adequado às mães grávidas e seus bebês.
Em resumo, recomendo este livro para todas as mulheres que estão planejando engravidar ou que já estão grávidas. O livro fornece informações importantes sobre como cuidar de si mesmo durante esta fase importante da vida. Além disso, a mensagem central do livro sobre o cuidado pré-natal pode ajudar a melhorar a saúde da mãe e do bebê.
Ficar grávida e dar à luz são dois dos maiores milagres da vida.A maioria das mulheres, quando perguntadas, “Qual foi o evento mais memorável da sua vida?” citam frequentemente gravidez e parto.É como um presente de Deus. Não há como negar as emoções poderosas que a gravidez e o parto podem criar nos pais.No entanto, embora a gravidez seja gloriosa e uma experiência gratificante, a dura verdade é que há um aspecto nutricional e de condicionamento físico que não pode ser negligenciado.Há também um outro lado dessa moeda brilhante. Muitas mulheres acabam sentindo que a gravidez arruinou sua figura bem torneada, se sentindo acima do peso e com baixa autoestima.Elas assumem automaticamente que, uma vez que tenham dado à luz, seus corpos nunca mais voltarão à forma que costumavam ser. O ganho de peso, as estrias, a perda do apelo sexual, etc., são consequências negativas que as mulheres consideram por ter tomado a decisão de ter um bebê. Nada poderia estar mais longe da verdade.Sim, a gravidez resultará em ganho de peso. Isso é natural e, de fato, é saudável. No entanto, o ganho de peso pode ser mantido sem deixá-lo fora de controle.Todo o peso ganho durante a gravidez pode ser perdido após o parto. Afinal, é apenas gordura e os princípios da perda de gordura são definidos, independentemente de se tratar de uma mulher grávida ou de um homem obeso.Você levará tempo para perder a gordura, mas não há pressa. De forma lenta, mas constante atingirá seus objetivos. Com paciência e persistência, você pode definitivamente perder o excesso de gordura após o parto.Se você persistir, pode até ficar em forma e estar em melhor forma após o parto do que estava anteriormente. Seu corpo é um organismo maravilhoso e ele se adaptará às exigências que você colocar nele.O que realmente importa é que você acredita que isso pode ser alcançado. Você deve liberar qualquer crença falsa de que a gravidez e o parto resultarão em uma mulher com sobrepeso ou pouco atraente.O estado natural das coisas significará que você ganha peso durante a gravidez e perde tudo após o parto.Até as celebridades mais femininas do mundo tiveram o seguinte a dizer sobre gravidez e ganho de peso.“Você tem que comer para alimentar seu bebê. E eu tenho uma garota, então quero que ela veja um dia por que sua mãe tem boa auto estima. Às vezes você fica triste, não vou mentir. Eu gostaria que isso fosse mais fácil.’ Mas não é, mas tudo bem. “- Jennifer Love Hewitt“Eu acho que se você perguntar a qualquer mãe grávida, elas ficam tipo ‘Eu quero meu corpo de volta. Mas leva tempo. Demora nove meses para que seu corpo fique assim, e está aumentando o peso aos poucos. Como começar a perder peso? ‘O que aconteceu com meu corpo?’ Olho para meu lindo bebê – e nunca fui tão grata por esse corpo que tenho. ” – Hillary DuffÉ preciso entender que é normal ganhar peso e leva tempo para perdê-lo.Você vai se sentir triste e deprimida de vez em quando?Sim você irá. Mas você persistirá e, finalmente, obterá o corpo que deseja.Há muito mais do que apenas perder peso após o parto. Você também precisa saber como comer durante a gravidez, como fazer certos exercícios para ficar em forma e forte, que tipos de suplementos usar etc.Este livro fornece dicas e técnicas úteis que você pode usar para se manter saudável e manter a forma durante e após a gravidez.Observe que tudo isso é apenas um conselho. Só funcionará se você aderir e aplicar as informações deste livro à sua vida.
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Autor: Charles Freire
