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O autor discute estratégias que nos ajudarão a superar a depressão, tais como realizar um autoconhecimento, mudar nosso estilo de vida e lidar com os sentimentos existenciais. Ele também aborda a importância de lidar com nossa realidade e resolver problemas para podermos nos sentir melhor.
Este livro fornece também informações sobre o uso de tratamentos, como a terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e comprometimento e tratamento farmacológico, que podem nos ajudar a superar a depressão.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que estão lutando com a depressão ou com o sofrimento interno. É uma leitura enriquecedora que nos dá informações práticas para lidar com a depressão e nos ajuda a entender como podemos nos livrar do sofrimento interno.
É uma ótima obra para aqueles que querem aprender a superar a depressão e a conquistar a paz interior. É uma leitura essencial para aqueles que querem se livrar do sofrimento interno e recuperar sua saúde mental.
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