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O livro também fornece informações detalhadas sobre os alimentos que você deve incluir na sua dieta e os alimentos que deve evitar. Ele também oferece dicas sobre como criar um plano de dieta saudável e equilibrado e manter a motivação. Além disso, o livro também aborda diferentes maneiras de aumentar a sua atividade física, desde exercícios simples até exercícios mais avançados.
Outra coisa que torna o livro único é que ele contém ferramentas e técnicas para ajudar as pessoas a lidar com tentações e outros desafios que possam surgir durante o processo de perda de peso. Isso inclui técnicas de autocontrole e também aborda os perigos de se envolver em atividades e comportamentos compulsivos que podem sabotar os esforços para perder peso.
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