Eu recomendo o livro "Ansiedade, você não está sozinho" de Nathália Vilas Boas. É um livro inspirador que aborda as questões da ansiedade de maneira admirável. Oferece aos leitores uma visão realista e abrangente sobre a ansiedade e ajuda-os a lidar com os seus próprios problemas. O livro tem uma ótima estrutura, começando com a definição de ansiedade e como ela pode afetar os nossos corpos e mentes. Em seguida, o livro passa a abordar as técnicas de enfrentamento da ansiedade, como mindfulness, respiração profunda, autoconhecimento e autorregulação. Todas estas técnicas são explicadas de forma clara. O livro também oferece um olhar profundo sobre os fatores que conduzem à ansiedade, e como podemos evitar e/ou lidar com eles. O livro é escrito de maneira acessível e as informações estão elegantemente organizados, tornando-o um ótimo recurso para quem luta com a ansiedade. Com isso, este livro é uma excelente leitura para aqueles que procuram compreender e lidar com os sintomas da ansiedade de forma eficaz. Eu recomendo fortemente o livro "Ansiedade, você não está sozinho" de Nathália Vilas Boas para qualquer pessoa que luta com a ansiedade ou quer aprender mais sobre ela. É um guia muito útil e espero que ajude muitas pessoas a levar uma vida mais saudável e feliz.
Você é uma pessoa ansiosa, ou tem se sentido ansiosa ultimamente?Você sabe reconhecer os gatilhos que provocam sua ansiedade? E como eliminar as suas possíveis inseguranças perante a vida?Parece três perguntinhas simples, mas muitas pessoas tem uma imensa dificuldade de falar sobre esse assunto.Agora, e se eu te dissesse que existe um caminho para reestabelecer sua saúde mental, através de técnicas muito simples que podem, realmente, diminuir as crises de ansiedade, e te ajudar a manter o controle em situações que, normalmente, te tirariam do eixo?Existe uma razão, um porquê de você, às vezes, perder o seu controle.E eu vou te confessar uma coisa: tudo isso aí, eu já vivi em minha própria vida, e é exatamente porque eu passei por isso que eu decidi escrever um livro onde eu explico o passo a passo que me fez sair da crise e caminhar rumo a meu propósito! Um livro no qual eu explico as técnicas que realmente funcionam nos alívios dos sintomas se você seguir o passo a passo.
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Autor: NATHÁLIA VILAS BOAS
