Eu recomendo fortemente o livro "Ansiedade Social: Um plano de ação de autoajuda passo a passo para superar a ansiedade social, a timidez e a falta de autoconfiança" de Felipina Peguero. Este livro oferece um plano de ação autoajuda passo a passo para ajudar as pessoas a superar sua ansiedade social, timidez e falta de autoconfiança. O livro é escrito de forma clara e concisa, tornando-o um livro fácil de ler e entender.
O livro começa com uma explicação detalhada do que é a ansiedade social e como ela pode afetar as pessoas. Em seguida, oferece técnicas e estratégias para ajudar as pessoas a lidar com sua ansiedade social, incluindo respiração profunda, mindfulness e técnicas de reorientação cognitiva. O livro também fornece conselhos práticos sobre como interagir com os outros e se ajustar a situações estressantes.
Além disso, o livro oferece exercícios e tarefas práticas para ajudar as pessoas a aplicar eficazmente as técnicas e estratégias aprendidas para superar a ansiedade social. A última parte do livro também aborda a importância de criar um plano de autoajuda para ajudar as pessoas a manter sua ansiedade sob controle. Esta seção oferece conselhos sobre como estabelecer objetivos realistas e como agir diariamente para alcançá-los.
No geral, este livro oferece um plano concreto e passo a passo para superar a ansiedade social, a timidez e a falta de autoconfiança. É abrangente e detalhado, e as técnicas e estratégias apresentadas são fáceis de seguir. Por estas razões, recomendo fortemente o livro "Ansiedade Social: Um plano de ação de autoajuda passo a passo para superar a ansiedade social, a timidez e a falta de autoconfiança" de Felipina Peguero para todos aqueles que procuram uma forma prática e eficaz de superar sua ansiedade social.
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Autor: FELIPINA PEGUERO
