Com 500 palavras, posso explicar por que recomendo fervorosamente o livro "Ansiedade Sob Controle" de Lourdes Possatto. Este livro trata sobre a ansiedade e apresenta estratégias de autocontrole que, quando aplicadas, podem ser de grande ajuda para aqueles que sofrem com essa doença.
A abordagem geral do livro é a do autocontrole. Possatto destaca a importância de entender a ansiedade e de adotar medidas para controlá-la. Interessante é que ela divide o autocontrole em quatro partes, cada uma delas com princípios específicos e ferramentas para colocar em prática.
Uma das grandes contribuições de Possatto é a sua compreensão da ansiedade como um processo que envolve todos os aspectos da vida. Ela aborda tópicos variados, desde a reconhecer e aceitar a ansiedade como parte de nossa existência, até a mudança de hábitos e estilos de vida.
O livro também contém diversos exercícios práticos para ajudar na aplicação dos princípios de autocontrole. Estes exercícios são baseados em técnicas de relaxamento, mindfulness, respiração profunda, controle da alimentação e atividades para aperfeiçoar o sono.
Outro destaque do livro é o seu tratamento da ansiedade como uma questão de saúde. Possatto discute os possíveis efeitos da ansiedade sobre a saúde física e mental, além de fornecer orientações para obter ajuda profissional, quando necessário.
Em suma, recomendo "Ansiedade Sob Controle" como uma leitura útil para quem sofre de ansiedade e deseja obter alívio e compreender melhor a doença. O livro apresenta várias estratégias de autocontrole e aborda a ansiedade de uma perspectiva inovadora.
É possível deixarmos de ser ansiosos? Não, definitivamente não, pois precisamos do mecanismo da ansiedade para sobreviver. Assim, você deve estar se perguntando: como uma pessoa faz para ser menos ansiosa, para se livrar dos tormentos da ansiedade negativa? Ansiedade significa não estar no aqui-e-agora. Logo, se o que mais fazemos dentro de nossa cabeça é pensar numa série de coisas ao mesmo tempo, é certo que quase nunca estamos centrados no momento presente, gerando uma ansiedade negativa e a maioria dos sintomas psicossomáticos causados por ela.
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Autor: Lourdes Possatto
