Eu recomendo o livro "Ansiedade: Pensando demais" de Maria Jggaldino. O livro oferece uma abordagem honesta e abrangente sobre a ansiedade: por que sentimos ansiedade, os efeitos que ela tem na nossa vida e como podemos nos tornar mais conscientes e capazes de lidar com ela. É uma excelente leitura para qualquer um que precise de ajuda para lidar com a ansiedade.
O livro é muito bem escrito e fácil de entender. Maria Jggaldino usa casos reais e histórias para explicar conceitos complexos de maneira simples e acessível. Ela também oferece estratégias práticas para lidar com a ansiedade, o que o torna extremamente útil para qualquer um que esteja tentando superar o problema.
Além disso, o livro oferece uma abordagem holística da ansiedade, abordando não apenas questões psicológicas, mas também questões físicas e espirituais. Ela aborda como a ansiedade se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa e como podemos nos preparar para enfrentá-la de maneiras únicas para cada caso.
Por fim, o livro é uma leitura cativante, que nos leva a questionar nossos próprios caminhos para lidar com a ansiedade. É um ótimo lugar para começar para aqueles que querem ganhar um maior controle sobre seus pensamentos e emoções. Eu recomendo este livro para qualquer um que luta com a ansiedade ou que simplesmente deseja entender melhor o problema.
É natural sentir-se ansiosoHá uma boa chance de que todos nós já experimentamos sentimentos de ansiedade em resposta a ameaças reais ou percebidas em um momento ou outro. Para a maioria das pessoas, esses sentimentos são normais, pois o cérebro está programado para alertá-lo em momentos de perigo, mudança e desconhecido.Na verdade, em muitas situações, experimentar um certo nível de ansiedade e estresse pode ajudar a impulsionar seu desempenho em tarefas específicas. Por exemplo, uma pessoa pode sentir um nível elevado de ansiedade nos dias que antecedem um evento público e essa é uma reação completamente normal.Os psicólogos acreditam que a ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse e que esse estresse aciona um sistema no cérebro que acentua o seu desempenho. Portanto, um pouco de ansiedade de vez em quando está bem e pode ser a maneira de seu corpo se preparar para uma mudança iminente.
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Autor: Maria jggaldino
