Eu recomendo o livro "Ansiedade" de Pâmela Negromonte para quem quer entender melhor essa dificuldade e começar a lidar com ela com mais tranquilidade. O livro começa tratando sobre o que é ansiedade e quais são as suas principais manifestações, mostrando de forma clara e simples como ela afeta a vida de quem tem essa doença. O autor também explica como a ansiedade difere da depressão e outras distúrbios mentais, explicando que ela é muito mais complexa do que parece.
Em seguida, o livro explica como a ansiedade pode afetar o cotidiano, trazendo técnicas para o autocuidado, como fazer relaxamento, lidar com sentimentos e pensamentos negativos, respirar fundo, e várias outras ferramentas para ajudar a controlar a ansiedade. O livro também traz um capítulo inteiro sobre a ansiedade social, que é muito comum entre as pessoas hoje.
Além disso, Pâmela Negromonte também trata sobre como a ansiedade pode ser tratada com medicamentos e terapia, e como ela pode ser controlada com o bom uso da medicação. Ela também explica sobre os diferentes tipos de terapias, como a terapia cognitivo-comportamental, que é uma das mais usadas para tratar a ansiedade.
O livro "Ansiedade" é muito útil para quem quer entender melhor ansiedade e aprender a lidar com ela de forma eficaz. O autor explica de forma acessível e intuitiva as diversas manifestações da ansiedade, e oferece dicas úteis para quem quer começar a se tratar. Além disso, ela também explica sobre os principais tratamentos para a ansiedade, assim como as possíveis complicações da doença. Recomendo esse livro para quem quer entender melhor sobre ansiedade e começar a se tratar.
Augustos é um rapaz que passa por alguns conflitos emocionais. Na sua busca pela cura ele encontra alguns amigos que por sua vez não lhe dão atenção, até o momento que pensa em desistir, mas decide pedir socorro uma última vez.Uma jornada de auto conhecimento, superação e companheirismo.Um livro ilustrado, com desenhos simples e soltos, ótimo para reflexão pessoal.
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Autor: Pâmela Negromonte
