Este livro, "Ansiedade Nunca Mais: Você Controla o Seu Corpo – Bases Científicas", de Marcos Cammarosano Kopczynski, oferece uma abordagem científica para a gestão da ansiedade. Ele fornece orientações práticas para ajudar os leitores a compreender e controlar a ansiedade, a partir de informações científicas. Além disso, ele oferece estratégias eficazes para lidar com a ansiedade e também discute as diferentes formas de tratamento da ansiedade.
O livro aborda tópicos como a neurociência da ansiedade, a psicoterapia cognitiva e comportamental, a meditação para o tratamento da ansiedade e muito mais. O autor também descreve o que é a ansiedade e quais são as suas causas, bem como as formas de tratá-la. Além disso, o livro oferece dicas e estratégias úteis para ajudar os leitores a controlar a ansiedade e lidar com os seus sintomas.
Recomendo este livro para aqueles que estão lutando com ansiedade e procuram orientação científica. É uma leitura valiosa para aqueles que querem aprender sobre os mecanismos subjacentes à ansiedade e quais estratégias são eficazes para controlar os sintomas. O autor fornece uma visão profunda sobre os mecanismos biológicos e psicológicos da ansiedade. Se você está procurando uma leitura útil sobre ansiedade, então este livro é certamente uma ótima recomendação.
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Este livro ensina como, de maneira prática, devemos nos posicionar no dia-a-dia e quais exercícios podemos realizar com o intuito de alcançarmos a capacidade de nos adaptar frente qualquer acontecimento da vida e desenvolvermos cada vez mais o domínio sobre nosso organismo.Você já poderá aplicar o que o livro ensina, imediatamente, inclusive durante sua leitura, mas principalmente após o seu término. Praticando ao longo da vida, você será um ser humano cada vez mais desenvolvido, capaz e equilibrado.Isso implica em ter melhor SAÚDE e qualidade de vida, que, por sinal, são as principais coisas que buscamos na VIDA!A obra é composta por orientações na busca do EQUILÍBRIO, mas com ênfase no controle da ansiedade que é tido como o mal do século XXI. Sim, isso acomete milhares e milhares de pessoas ao redor do mundo; e temos como enfrentá-la e derrubar esse título dela.Não se trata apenas de dicas aleatórias, com frases de incentivo, mas são exercícios e orientações baseados em evidências científicas.
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